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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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スタッフブログ

2019年10月26日(土)

栄養価の高い柿!今日は柿の日☆

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

昨日は、台風並みの雨で、また被害が多く出ました(>_<)

日中も雨に加えて肌寒く、腰の痛みや頭痛で体調を崩す方もいたのではないかと思います(-_-;)

今日は気温も高く、晴れているのでムリしてしまいがちですが、ほどほどに自分のペースでやることを心がけたいですね(^O^)/

 

 

 

10月26日、本日は柿の日です。

 

柿2

 

この「柿の日」は、柿の販売促進を目的として、全国果樹研究連合会のカキ部会によって制定されました。

なぜ10月26日が「柿の日」となったのでしょうか。

 

 

柿食えば鐘が鳴るなり法隆寺

 

これは、明治時代初期の俳人・正岡子規が、奈良県の法隆寺を訪れた際に書いた句です。そしてこの柿の句が書かれたのが、10月26日でした。

またこの時期は、様々な種類の柿が真っ赤に熟す季節でもあることから、「柿の日」と制定されることとなったのです。

 

柿にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、日本では昔から重要な栄養補給源とされていました。

さらに、栄養価の高い柿を食べれば健康になれる、という昔の人々の考えから、「柿が赤くなれば医者は青くなる」と言われたほどです。

 

 

まさしく柿は昔の人々からすると「神の食物」だったのかもしれませんね。

 

柿1

 

最近では、スムージーやパイ、パスタなど、様々な形で食卓に並ぶ柿。

今まさに旬の柿を使った栄養満点の料理で、寒さで崩しがちな体調を整えてみてはいかがでしょうか。

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00、午後は15:00~17:00が比較的空いていますm(__)m

 

 

水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

本日は15:00~、16:15~、17:45~今の所ご予約取れます(^O^)/

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

 

技術提携院の大倉山整骨院では、首の治療を得意とし、頸椎(背骨の首の部分)の動きを一つ一つ確認し、動きの悪い部分にアプローチをして首の痛みを取っています。

些細な痛みでも、やさしいスタッフが相談にのってくれますよ(^O^)

寝違え、首の痛みに ⇒ https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

2019年10月25日(金)

愛される人気の食材、パスタの歴史!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、

当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

10月25日は「世界パスタデー」です。

パスタ の歴史は古く、1000年以上前の古代ローマ時代まで遡ります。

当時のパスタは、今私たちの身近にあるものとは異なり、小麦粉と水で練って焼いたものを切って、食べていたようです。

 

とは言っても、原材料は同じなので、起源となったのは間違いないですね。

その後、保存用の乾燥パスタも登場します。

 

パスタ

 

 

乾燥パスタについては様々な説がありますが、12世紀にはすでに乾燥パスタの大規模な製造が、現在のイタリア国内のシチリアでは行われていました。

 

そんな長い歴史を持つパスタがイタリア料理として世界中に愛されるきっかけとなったのは、1492年のコロンブスによるアメリカ大陸の発見です。

 

その発見によって、とうもろこし、じゃがいも、そして長年毒として避けられていた、トマトがヨーロッパにもたらされました。

 

こうしてトマトがイタリアへ上陸したことをきっかけに、16世紀にパスタは「トマトソースと絡めて食べる」という、現代と同じような食べ方をされるようになりました。

 

そして、17世紀後半に、やっと今のパスタが世界中へ広がっていきました。

 

パスタ2

 

パスタが日本にやってきたのは、幕末から明治にかけての鎖国を終えた時期のことで、当時書かれた外国の料理をまとめた本に、マカロニのことが記載されていたそうです。

 

明治16年(1883年)頃に、フランス人宣教師によって国内でのマカロニ製造が始まりますが、ホテルや高級レストランでしか口にすることはできず、高級品として扱われていました。

 

その後、第二次世界大戦後の混乱期を乗り越え、パスタ工場が作られるようになり、やっとパスタは一般家庭に行き届くようになります。

 

保存機能の良さ、様々なソースに対応できること、料理の手間が省けるところ等々、様々な点が魅力となり、多くの家庭でパスタが受け入れられました。

 

パスタ3

 

 

パスタは日本の食文化にうまく溶け込んでいき、今では私たちにとって、身近な食材のひとつになりました。

 

いまの時期は秋の食材と合わせて、パスタを楽しみたいものですね!

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

膝や股関節、手首や肩など体の痛みで困っている方にお勧めです。

大倉山整骨院

https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

2019年10月24日(木)

ポジティブシンキングで、ストレスに打ち勝つ☆

 

 

おはようございます。

菊名整骨院 鍼灸院は、新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります。

鍼治療、交通事故治療、整体も行っております。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

昨日は、日中汗ばむくらいの時間帯がありましたが、今日は朝から肌寒いですね(-_-;)

台風からの影響もあって、明日は1日雨、体調管理が難しい季節です。

天気が悪いと、頭痛や肩こりなど悪化する場合もあり、ケアが必要になってきますので、気を付けたいですね(^O^)/

 

 

 

今日は、ストレスについてです。

 

長時間労働などの働き方が問題視されるようになり、「働き方改革」に取り組む企業が増えていますが、ストレスから心を病む労働者は今も絶えないのが現状です。

その中で、厳しい労働環境でもストレスに打ち勝つ人と、そうでない人がいますが、その違いはどこにあるのでしょうか(・・?

 

ストレス2

 

☆ストレスに強い人と弱い人の二極化

 

厚生労働省の「労働安全衛生調査(実態調査)」によると、仕事に関する強い不安や悩み、ストレスを感じている労働者の割合は2015年で55.7%、労働者の5割以上は何らかのストレスを抱えているということになります。

 

 

しかし同じ労働環境でも、心を病む人とそうでない人がいますし、年々ストレスに強い人と弱い人の二極化を強く感じ、特に若い世代ほどストレスに弱く、3年程度で離職するケースが目立っているそう(-_-;)

 

では、ストレスに強い人と弱い人の違いはどこにあるのでしょうか。

 

それは「出来事」に対する当人の「受け取り方や捉え方」で、その結果、ストレス反応に違いが生じるそうです。

 

 

例えば、仕事で成果が出なかったとしても、これはチャンス!失敗だったけれど、次につながる課題が見つかったのでまあ、良しとしよう!これ以上の試練はないはずだから、ここから頑張ってみよう!など、前向きに捉える人はストレスに強いそう。

 

ポジティブシンキング

 

ポジティブ思考であるかそうでないかです。

 

 

逆に結果が出ないことは恥ずかしい、なんて自分はダメなんだと、後ろ向きに捉える人は気持ちが沈み、ストレスに弱いケースが多いとのことです。

 

 

物の感じ方・捉え方は、性格や育った環境によるものも大きいですが、トレーニング次第で変えることは可能だそう。

ただし、『出来事』には自分でコントロールできること、できないことがあります。

コントロールできないことに時間を費やし、悩んだり不安に思ったりしてもムダなので、コントロールできることだけを合理的に考えて行動し、実際に日々の仕事の達成感や、自己成長の感覚を大切にする人ほど、激務を乗り切り、結果も出せるでしょう(^O^)/

 

 

☆合理的な思考に転換する習慣とは?

 

とはいえ、適切な睡眠時間を確保できないほどの労働は健康障害の原因になり、合理的な考え方ができなくなれば本末転倒ですよね(-_-;)

5~6時間といった最低限度の睡眠時間を確保して、睡眠の質を高めることが大事です。

 

睡眠1

 

その上で、ストレスに強くなる習慣を持つことが大切です。

 

結果が悪かったとしても、自分の努力が足りなかったと、気づくだけでも自己成長につながり、成功だと考えることもできます。

結局、結果に対して成功か失敗かは、自分で決めればよくて、ストレスで心を病まないためには、他己評価ではなく、自己評価で生きることが重要なのです。

 

 

十分な睡眠と、バランスの良い食事、適度な運動を心がけて、ポジティブシンキング出来たらいいな☆っと、思います(^O^)/

 

ポジティブシンキング2

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

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技術提携院の大倉山整骨院では、首の治療を得意とし、頸椎(背骨の首の部分)の動きを一つ一つ確認し、動きの悪い部分にアプローチをして首の痛みを取っています。

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2019年10月23日(水)

古くから愛されている、身近な食材ちくわ☆

 

 

 

おはようございます。

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昨日は雨で、寒かった1日でしたね(>_<)

 

急に寒くなると、身体が硬直して血流が悪くなり、肩凝り、腰痛、ひどくなると頭痛になったりと辛いものです(+_+)

身体を動かしたり、温めたりして血流を良くしましょう(^O^)/

 

 

 

今日はすがすがしい晴天が、朝から広がっています(⋈◍>◡<◍)

たまった洗濯物を片付けるチャンスですね(*^-^*)

 

 

 

 

さて、今日はちくわについてです(^^♪

 

ちくわ1

 

 

魚のすり身を棒に巻き付けて焼き上げたちくわは、古く日本人に愛されていきました。

「豊橋の竹輪」、「出雲の野焼き」など名産品も数多くありますね。

 

 

私たち日本人にとっては身近な食材ではありますが、どんな栄養や成分が含まれていて、どのような効能があるのか知らない人も多いのではないでしょうか?

 

 

ちくわにはタンパク質が多く含まれています。

これはちょっと意外な栄養素ですね。

 

タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚、爪、髪などカラダの主成分となる効能があります。

また、免疫力の根源である免疫グロブリンや酵素の原料となる働きがあり、筋トレやダイエットなどボディメイクをしている方には必須の栄養素となります(^O^)

 

 

ちくわは脂質がかなり少ないので、良質なタンパク質を効率よく摂ることができます。

また、魚と違ってパッケージ化されているので、そのまま食べるだけで、手軽さも一つのポイントだと思います(*^-^*)

 

 

ちくわには鉄分も豊富に含まれています。

鉄分はミネラルに分類される栄養素で、鉄欠乏性貧血を予防する効能、エネルギー生産に必要なATPの生成に関与するなどの働き、肺で酸素を取り込んで、全身の細胞に酸素を供給する効果などがあります。

 

 

鉄分は体内で吸収されにくい栄養素です。

食事から摂取された体内吸収率は15%ほどと考えられています。

鉄分はちくわのほか、レバーしじみひじき湯葉納豆などに多く含まれています。

 

 

磯辺揚げや、ちくわの中に、きゅうりやチーズをはさんで違う味を楽しむこともできます。

 

磯辺揚げ

 

 

これからの季節は、おでんにちくわは欠かせない食材ですよね(^O^)/

おでん

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

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水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

本日は16:00~夕方まで予約可能です。

 

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2019年10月22日(火)

即位礼正殿の儀の日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

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当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

今日は、即位礼正殿の儀の日です。

 

「即位礼正殿の儀」とは、新天皇が天皇陛下の位についたことをお披露目するための、国の儀式です。

 

つまり、5月1日に新天皇となった、第126代天皇徳仁と皇后雅子のお披露目を宮中で行う儀式なんです。

 

皇居

 

 

その後は、天皇皇后両陛下のパレード「祝賀御列の儀(しゅくがおんれつのぎ)」が行われる予定でしたが、11月10日に延期になりましたね。

 

その後には、饗宴の儀(きょうえんのぎ)が行われます。

 

饗宴の儀では御即位を披露され、祝福を受けられるための宴です。

 

組紐

 

 

今日は歴史的な一日になりますね!

 

余談ですが、横浜市では「天皇陛下御即位礼正殿の儀」を慶祝して、施設を無料公開する所もあるそうです。

 

興味のある方は調べてみて下さいね!

 

本日は12:30まで診察致しております。

本日、午後は休診とさせて頂きます。

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