診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

菊名整骨院菊名鍼灸院スタッフブログ
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弁護士法人エース

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スタッフブログ

2019年8月14日(水)

水泳による7つの健康効果!

 

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

☆夏季休暇のお知らせ☆

       

9/9(月)・9/16(月)・9/17(火)

は、夏季休暇の為、休診とさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

暑い夏は、プールや海などでの水遊びが定番ですが、一方で水の事故などが多い時期でもあります。

水難事故の防止や水泳を普及させるために定められたのが「水泳の日」です。

日本水泳連盟が制定しました。

 

水泳

 

水泳は、水に浮かんだ状態で全身を動かすことで、日常生活では得られない効果があります。

その中でも水泳には、次の7つのような、健康にいいとされる効果があります。

 

1.肩こりの改善

水泳では、泳ぐ際に肩の周囲の筋肉を動かすことで血行が良くなり、肩こりが改善されます。

 

特に、おすすめなのがクロールや背泳ぎです。「肩こり筋」と呼ばれる僧帽筋を無理せず動かすことができます。

 

その際、肩や首が冷えると血行が悪くなって、逆に肩こりが悪化する可能性があるので、水温が低いプールは避け、体を冷やさないよう温水プールで泳ぐようにしましょう。

 

2.心肺機能の強化

泳いでいる際、限られたタイミングで息継ぎしなければならないため、水中で勢いよく息を吐いたり、水面ギリギリで大きく吸ったりと、意識的に呼吸を行うことで、心肺機能の向上につながります。

 

心肺機能が強くなると、体内に酸素を効率的に取り入れることができるようになるので、階段の上り下りで息切れしたり、少し走っただけで息が上がるという悩みが解消されます。

 

3.むくみの解消

私たちは普段、大気圧と呼ばれる空気の圧力を受けて生活をしていますが、水中では水の圧力によって、地表よりも大きな圧力がかかります。

 

そのため、プールの中に立っているだけで、水圧がかかり、心臓に血液が押し戻される働きが楽に行われ、足のむくみも解消されます。

 

4.体脂肪の燃焼

水泳は有酸素運動と呼ばれる運動で、体に軽~中程度の負荷をかけながら継続的に体を動かすことにより、体内に大量の酸素が取り込まれて、脂肪の分解や燃焼に効果があります。

 

体脂肪を燃焼させたいからといって、ただ一生懸命泳げばいいというわけではなく、無理をせずじっくりと時間をかけて泳ぐことで、燃焼効率アップします。

 

水泳2

 

5.血圧の改善

高血圧の原因には、塩分の摂りすぎや喫煙のほかに、身体活動量の不足があります。

 

そのため、高血圧の改善には、食事療法や薬物療法に加えて、水泳のような中等度の有酸素運動による運動が効果的です。

 

ただし、急激な運動は体に大きな負担を与えることから、高血圧の方は必ず専門医によるメディカルチェックを受け、運動療法の可否を確認の上、無理のない範囲ではじめましょう。

 

6.よく眠れる

「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」「早く目が覚める」などの眠りに関する悩みの中には、運動不足を解消することによって改善されるケースがあります。

 

特に、有酸素運動を行うことで適度な疲労感が得られるほか、不眠の原因となる自律神経のバランスが整えられて、よく眠れるようになります。

 

7.ストレスの軽減

水の中で無心になって泳ぐことによって、日常の煩わしさから解放されるだけでなく、体を動かすことで気分転換やストレスの解消につながります。

 

さらに、有酸素運動には、心と体をリラックスさせて、ネガティブな気持ちを発散する効果があるため、ストレスが軽減されるのです。

 

水泳は、しっかりと取り組むことによって効果が得られる一方で、無理をしすぎると肩や腰、膝などを傷めてしまうことから、できるだけ負担をかけないように、自分の体と相談しながらすすめて行く事をお勧めします。

 

本日は12:30まで診察致しております。

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

お盆も休まず診療しております

つなしま はりマッサージ もよろしくお願いします。

https://pro-hand.jp/

 

 

 

 

 

2019年8月13日(火)

交通事故 むち打ち リハビリ 整骨院 鍼灸院 菊名 広尾

2019-08-13 (4)

自動車メーカーの努力や交通取り締まりの結果、
交通事故死者数が減少の一途をたどっています。
とてもいいことですが、0になればいいな。

交通事故施術に詳しい広尾駅前整骨院おススメします。
https://hirooeki.com

2019年8月10日(土)

お手軽ヘルシー、ビールのお供に!焼鳥の日☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

☆夏季休暇のお知らせ☆

8/12(月)・8/13(火)

9/9(月)・9/16(月)・9/1(火)

は、夏季休暇の為、休診とさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

今日は、焼鳥の日(⋈◍>◡<◍)

 

焼鳥2

 

日付は「や(8)きと(10)り」(焼き鳥)と読む語呂合わせと、焼き鳥の最高の友であるビールとともに、このうえなく美味しい真夏の日であることから決められたそうですよ(^_-)-☆

 

焼鳥1

 

子どもから大人まで、幅広く愛されている日本の食文化の一つ「焼き鳥」をさらにPRすることが目的で、記念日は鮒忠が制定した日として、2007年(平成19年)に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたそうです(^O^)

 

ビールのつまみに、おうちの食卓に、居酒屋メニューに……と、おなじみの「やきとり」ですが、実はニワトリの肉を使った「焼き鳥」が、一般に普及したのは1960年代以降と意外と最近のこと。

 

そして全国的に見れば、鶏以外の肉や臓物を使ったもの、味噌だれ、串にささず鉄板で焼く、など多種多様な「やきとり」が存在しています。

 

 

☆好きな焼き鳥の種類は、

1位「正肉(モモ、ムネ)」(69.8%)

2位「ネギ間」(60.0%)

3位「つくね」(53.3%)

 

☆タレで食べたい焼き鳥、トップ3は

「正肉(モモ、ムネ)」「つくね」「ネギ間」

☆塩で食べたい焼き鳥、トップ3は

「正肉(モモ、ムネ) 」「ネギ間」「皮」

 

 

本州の多くの地域では、やきとりの「ねぎま」といえば、もちろん長ネギ。

しかし、北海道や青森では、玉ネギを使ったねぎまが主流です。

 

さらに細かく見ていくと、「北海道でも函館は長ネギが多い」「岡山や山口の一部は玉ネギ」など、地域によってこだわりがあるみたいですね。

 

ごく身近な食べ物でありながら、実は奥が深いやきとりの世界、旅行や出張の際に、やきとりの食べ比べをしてみるのも楽しそうです(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00、午後は15:00~17:00が比較的空いていますm(__)m

水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。  <新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

技術提携院の六本木ミッドタウン前整骨院 鍼灸院では、夜も10時(受付は9時)まで診療しており、仕事終わりにも通院しやすいです。

帰りが遅く、忙しい方はぜひ⇒https://roppongimidtown-seikotsuin.com/

 

 

2019年8月10日(土)

交通事故 リハビリ 整骨院 鍼灸院 菊名 大倉山 太尾町 弁護士

 

 

 

 

当院は弁護士法人エース様と顧問契約しています。万が一、相手とトラブった時には強ーい味方となってくれます。

東横線大倉山駅から近い大倉山整骨院も交通事故のケガの対応が優れています。おススメです!!

https://ookurayamaseikotsuin.com

 


事故 エース

2019年8月9日(金)

はりきゅう治療で健康な体を維持しましょう!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

☆夏季休暇のお知らせ☆

       

8/12(月)・8/13(火)

9/9(月)・9/16(月)・9/17(火)

は、夏季休暇の為、休診とさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

今日は、はりきゅうの日です。

(公社)全日本鍼灸マッサージ師会が制定した記念日です。

 

現代社会での私たちの生活は、10年20年前と比べると情報機器などの発達により、生活のリズムのスピードが速くなったような気がしますよね。

 

そんな、現代ですが皆様の身体は適応できているでしょうか?

睡眠、食事、運動・・・しっかりとれていますか?

 

最近、「はり・きゅう」の治療、そしてその効果は、日本だけでなく特に欧米で、非常に注目を集めています。

 

鍼

 

2000年以上前に書かれた「黄帝内経」という医書に、「未病を治するは名医なり」とあります。

 

これによって、当時すでに はり・きゅう は予防に重点をおいた治療を行っていたことが解ります。

 

特に現代の生活は、肉体的、精神的にもストレスのたまりやすい環境です。

 

からだがだるい、肩や首がこる、よく眠れない、食欲がない等、といった病気の前兆ともいえる症状の、半健康状態の人々が増えつつあります。

 

この様な時、ぜひ予防に役立つはりきゅう治療で、健康なからだを維持する事をお勧めします。

 

灸

 

当院でも、はりきゅう治療を行っております。

鍼の痛みを心配される方もいらっしゃいますが、基本的に無痛です。

痛みがあっても、我慢できない程の痛みではありません。

髪の毛ほどの細さで、先端も丸みを帯びていますので、痛みが起きにくくなっております。

もし不安な方には、一本試しに刺してみて、ご自身で感覚をみて頂く事も出来ます。

ぜひ一度お試しください。

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

日吉にある

浜銀通り整骨院 浜銀通り鍼灸院も、はりきゅう治療を行っております。

https://hamagindoori.com/