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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

菊名整骨院菊名鍼灸院スタッフブログ
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スタッフブログ

2019年10月16日(水)

低カロリーでビタミン抜群!きのこの日☆

 

 

おはようございます。

菊名整骨院 鍼灸院は、新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります。

鍼治療、交通事故治療、整体も行っております。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。
保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。
よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

 

朝晩、だいぶ冷えてきましたね。

少し前までは、汗ばむ気温でクーラー生活でしたが、急に過ごしやすくなってきました(#^^#)

 

動くと意外と汗ばむこともありますが、こう涼しいとついつい必要以上に動いてしまい、腰や足を痛める方が多いです(>_<)

特に朝は、身体がまだ目覚めていないので、注意が必要です(^O^)/

 

 

 

今日はキノコの日(^O^)/

 

 

秋といえばきのこ、その需要は10月がピークなので、日本特用林産振興会が1995(平成7)年に10月の真ん中である15日を記念日にしました。

椎茸をはじめ、今が旬のキノコを宣伝し、おいしいうちにどんどん賞味してもらおうというのが狙いだそうです(⋈◍>◡<◍)

 

 

低カロリーで、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富なきのこ類!

これから旬を迎え、たっぷりと摂りたい食材の一つです。

 

タニタ社員食堂でも頻繁に登場するきのこ類は、 生活習慣病を予防したい男性にも、美容を追求する女性にも、成長過程のお子様にもぴったり!

 

 

よく食べられるきのこの種類と特徴です(^O^)/

 

 

 

★しいたけ

シイタケ

 

筋肉、骨を丈夫にするビタミンDのもとになるエスゴステリンを豊富に含んでいます。ビタミンDはカルシウムの吸収をアップし、骨粗しょう症の緩和と予防に有効です。紫外線を浴びたしいたけはビタミンDが増えるため、料理には 干ししいたけを活用するのも良いでしょう。

 

 

★まいたけ

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βグルカンという多糖類を豊富に含み、免疫機能を回復させガン細胞の増殖を抑える働きがあります。

まいたけはこの効力が群を抜いて強く、βグルカンは食物繊維と同じように腸をきれいにする効果があるため、大腸がんの予防にも役立ちます。

ビタミンDも豊富に含みカルシウムの吸収を助け、骨や歯を丈夫にします。

 

 

★えのきたけ

えのき

 

ギャバという成分が豊富に含まれています。

これは、神経の興奮を鎮め腎臓や肝臓の働きを活発にする働きがあり、血圧や神経の安定に役立ちます。

また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量はきのこ類の中でもトップクラスです。

 

 

★なめこ

なめこ

 

神経の興奮を鎮め、腎臓や肝臓の働きを活発にする働きがあり、血圧や神経の安定に役立ちます。

また、疲労回復に効果のあるビタミンB1の含有量はきのこ類の中でもトップクラスです。

 

 

★しめじ

しめじ

 

カルシウムの吸収を助けるビタミンDや、代謝アップに役立つビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシンなどを含みます。

不足しがちな必須アミノ酸、リジンが多く含まれています。

 

 

★マッシュルーム

マッシュルーム

 

ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富。うまみ成分であるグルタミン酸も多く含まれ、味が良いのも特徴です。

 

 

 

★まつたけ

松茸

 

秋の味覚の王様。

食欲増進、消化酵素の分泌を促す作用と同時に、ガン予防に効果があるといわれています。

他のきのこと比べて、食物繊維や鉄分をより多く含んでいます。

 

 

 

★エリンギ

エリンギ

 

歯ざわりの良さが特徴。食物繊維が豊富で、生活習慣病予防に効果的です。

高血圧の予防や、ガンの発生に関わる活性酵素の働きを抑えるといわれています。

くせがないので、炊き込みご飯、リゾット、スープ、グラタン、ピザ、炒め物、煮物、和え物などどんな料理にも活用できるのが良さですね!

 

食欲の秋! いろんな料理にきのこを取り入れて、食卓も秋を楽しんでみてください。

 

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

技術提携院の大倉山整骨院では、首の治療を得意とし、頸椎(背骨の首の部分)の動きを一つ一つ確認し、動きの悪い部分にアプローチをして首の痛みを取っています。

些細な痛みでも、やさしいスタッフが相談にのってくれますよ(^O^)

寝違え、首の痛みに ⇒ https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

 

2019年10月16日(水)

むくみ改善、免疫力アップ、リンパマッサージ☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

女性の多くの悩みである「むくみ」を解消してくれるリンパマッサージ。

 

リンパマッサージ1

 

むくみは実際より老けたり太ってみえる要因となり、とくにデスクワークや運動不足になるとむくみやすくなります(>_<)

 

リンパ管は、体中を巡り老廃物や余分な水分などを回収して、ろ過・排出をする下水管のような役割があると言われています。

運動不足や加齢などで筋肉量が落ちたり、筋肉を動かさないでいると、リンパ液が滞りリンパ節が詰まる要因となります。

 

リンパマッサージには、体内の余分な老廃物や水分を体外に排出するため、むくみの予防や改善、冷え性を改善する効果があり、血管が刺激されて血流が良くなり、筋肉もほぐすことができます。

 

 

血行が良くなることで、末梢血管まで血液が行き渡るため、冷え性の改善や冷えによる肩こりの解消にも効果があります。

リンパの流れが良くなると免疫細胞もスムーズに流れます。

そして、腸にはリンパ球全体の6~7割が集まると言われています。

 

マッサージでリンパの流れが良くなることで、腸に多くのリンパ球が集まり免疫力が高まると言われていて、流れが良くなると疲労回復にも効果があります。

 

リンパ液は、老廃物や細菌、異物などを回収しリンパ節でろ過してくれますが、リンパの流れが滞るとこれらの異物がきれいに処理することができなくなります。

 

また、流れが滞ることで新しいリンパ球が送り出されず、抵抗力が低下してしまいます。

 

リンパマッサージ2

 

カラダが疲れていると風邪をひきやすくなりますが、免疫力アップと疲労回復効果により、風邪や病気などを防ぐことができます。

 

 

これから寒くなってきて、インフルエンザも流行しますので、免疫力アップして健康に過ごしましょう(^O^)/

 

 健康

 

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00、午後は15:00~17:00が比較的空いていますm(__)m

本日15時~夕方までの時間帯で予約可能です(^O^)/

 

水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

 

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

お任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

技術提携院の大倉山整骨院では、首の治療を得意とし、頸椎(背骨の首の部分)の動きを一つ一つ確認し、動きの悪い部分にアプローチをして首の痛みを取っています。

些細な痛みでも、やさしいスタッフが相談にのってくれますよ(^O^)

寝違え、首の痛みに ⇒ https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

2019年10月14日(月)

体育の日に身体を動かしましょう!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、

当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

今日は体育の日です。

例年この時期に、多くの学校で運動会が開催されますね!

 

体育の日

 

 

 

体育の日は、1964年の東京オリンピック開会式開催日を記念して、制定されました。

当初は10月10日でしたが、2000年からは10月の第2月曜日へと変更されました。

 

2020年の東京オリンピック開催期間中には、1年限りで日付を移動、さらに「スポーツの日」へと改称することが決まっています。

 

この法案は2018年6月に参議院本会議で可決・成立し、東京オリンピックが開催される2020年以降は、「スポーツの日」に改め事になったそうです。

 

体育の日2

 

もう一つ決まったのが、1年に限った祝日の移動です。

2020年に限り、7月24日のオリンピック開会式の前日と当日、そして8月9日の閉会式の翌日を祝日とするもので、7月第3日曜日の「海の日」を開会式前日の23日に、10月第2月曜日の「体育の日」を24日の開会式当日に、8月11日の山の日を閉会式翌日の8月10日にあてます。

 

その為、2020年の体育の日は、7月24日(金)となるのです。

 

通勤や通学の混雑を抑えて、選手や関係者、要人の移動に伴う交通規制や、観光客による混雑を緩和させられることを目的としているものの、祝日を1年限りで写した例はなく、経済活動への影響が大きいのではないかという慎重論もあります。

 

オリンピック

 

ちなみに、体育の日は、施設にもよりますが、利用料金が無料または割引などの、サービスを行っている場所が多くあります。

 

今日はあいにくのお天気ですが、スポーツをするのにはいい季節ですので、この機会に身体を動かしましょう!

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

本日、午後は休診とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

全員が、骨折・脱臼・捻挫・肉離れ・打撲への、知識と治療のスペシャリストです。

大倉山整骨院

https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

 

 

 

2019年10月11日(金)

優秀すぎる、女性に嬉しい「りんご」の効果!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、

当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

「りんごは一日一個で医者知らず」といわれるほど、健康面の効果や効能の高い果物です。

 

りんご

 

りんごの効能として、有名な一例をあげてみると、

・中性脂肪を減らす

中性脂肪を減らすことにより、動脈硬化、高血圧、脂肪肝の予防になり、またメタボにも効果があります。

 

・アンチエイジング(抗酸化作用が強い)

ビタミンが豊富なため老化防止、進行速度を遅らせることや、美肌効果もあります。

 

・整腸効果・便秘解消

りんごには腸の働きを活性化してくれる効果があり、豊富なビタミンと食物繊維のペクチン】という水溶性食物繊維の腸内活動により、腸の働きを活性化、腸内の掃除をしてくれます。

 

・糖尿病にも効果を発揮

りんごは糖分が多いから、糖尿病ならば食べないほうがよいのでは?と、思われがちですが、むしろ積極的に食べてもらいたい果物です。

 

りんご2

 

食後の血糖値の上昇を緩やかにして、新陳代謝の促進もしてくれる効能もあるため、りんごを食べることにより、身体の脂肪分を分解を促進してくれる効果があります。

 

そのほかに美肌効果、虫歯予防、血液をサラサラにする、ガンのリスク軽減など。

 

「りんごは一日一個で医者知らず」という言葉のとおり、健康面・栄養面に非常に優れています。

 

りんご3

 

そのままでも美味しいですが、スイーツやサラダ、ジュースに大活躍の、旬のリンゴを楽しみましょう!

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

骨折、脱臼、打撲(打ち身)、捻挫(寝違え、ぎっくり腰)、挫傷(肉離れ)などにお勧めです。

大倉山整骨院

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2019年10月10日(木)

癒しのひととき、銭湯の日☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。
保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。
よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

昨日は嬉しいニュースが飛び込んできましたよね(^O^)/

 

ノーベル化学賞の受賞が決まった、リチウムイオン電池の開発に関わった旭化成の吉野彰さん!

リチウムイオン電池は、今や生活必需品です(#^^#)

同じ日本人としてとっても嬉しいですよね。

 

そして、インタビューで座右の銘をきかれて、「実るほど頭を垂れる稲穂かな」と答えていました。

こんな偉大な人でも、おごることなく、いつも謙虚になんて、本当に日本人の誇りですね(^O^)/

 

 

 

 

今日10月10日は、銭湯の日です!

 

銭湯2

 

 

入浴が大好きな日本人にとって欠かせない、文化、銭湯(^O^)/

 

どうして10月10日が、銭湯の日になったのでしょうか。

 

それは、語呂合わせで10(月)10(日)=1010、「せんとお」の日だからです。

1964年10月10日のオリンピックが、東京で開催されたことも、銭湯の日が広まった1つの理由とされています。

 

オリンピックを通じて、国民のスポーツに対する意欲が高まり、健康増進の目的で、スポーツ人口が増えたのです。

スポーツで汗をかいた後に、入浴をすることが、健康増進につながるとしてPRされ、少しずつ広がっていったのです。

 

 

銭湯の日にはラベンダー湯をしているところが数多くあります。

ラベンダー湯は、ヨーロッパで広く行われているハーブ浴の一つで、ラベンダーは良い香りのする紫の花をつけるハーブです。

心身のリラックスや、免疫力の向上に優れた薬効効果があるとされています。

そのため、銭湯の日にラベンダー湯が用意されることが多いのです。

 

 

ラベンダー湯

 

 

私たちの心を、いつも癒してくれる銭湯。

 

銭湯3

 

暖かい日には、シャワーだけで済ませてしまう方もいるかもしれませんが、心と体のケアは、どんな時でも大切です。

血行促進で肩こりや腰痛にも効き目があります(#^^#)

 

 

日本特有の文化に親しみを持ち、いつまでも、癒しのひと時をつくることを大切にしていきたいですね(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

技術提携院の大倉山整骨院では、首の治療を得意とし、頸椎(背骨の首の部分)の動きを一つ一つ確認し、動きの悪い部分にアプローチをして首の痛みを取っています。

些細な痛みでも、やさしいスタッフが相談にのってくれますよ(^O^)

寝違え、首の痛みに ⇒ https://ookurayamaseikotsuin.com/