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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年3月30日(土)

ひじき☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

わかめや昆布と並んで、家庭料理に欠かせない海藻のひじき。

 

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その歴史は古く、はるか縄文時代から食べられていたそうです。

ひじきは海藻の一種であり、栄養豊富な食べ物です。

 

 

日本人はそれを古くから食べ続けてきました。

もちろん、現代においても健康維持に大きな役割を果たしているのは同じです。

ぜひとも日々の食事に取り入れたいところです。

 

 

また、ひじきにはびっくりするほどのパワーが秘められているんです!

 

日本人に不足しがちなカルシウムは牛乳の12倍もあり、骨や歯の健康を保ちますし、約半分が食物繊維でできているので、おなかの調子を整え、老廃物の排出もしてくれます。

 

また、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるビタミンB2も多く含まれています。

ミネラル類も豊富で、特に多く含まれるヨウ素は基礎代謝を高めたり、成長期のお子様の成長を促進する効果があります。

 

そして何より、低カロリーなのでダイエットの強い味方!

 

 

こんなに嬉しい効果たくさんのひじきですが、体にいいからと毎日継続的に大量に食べるのはやめましょう。

何事もやりすぎは禁物で、無機ヒ素やヨウ素過剰の心配もありますから、適量を美味しく食べるようにしたいですね。

 

 

健康、美容に絶大な効果を発揮するひじき。

 

ひじき3

 

乳製品のアレルギーがある人も、カルシウム摂取の食品としてもオススメの食材ですので、是非ときどき取り入れてみてくださいね。

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

 

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

本日は17:00~最終まで、今のところご案内可能ですm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

2019年3月29日(金)

肉の日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

毎月29日は、肉の日です。

都道府県食肉消費者対策協議会が制定しました。

「29」で「2 = に 9 = く」の「肉(にく)」の語呂合わせで決められました。

「肉の日」には、焼き肉店やファミリーレストランなど、「肉」が関連するお店では、イベントやキャンペーンが行われています。

お店によって、肉の日の特別メニューや食べ放題など、お肉がお得に食べられるお店が多いようです。

 

肉2

 

 

お肉は、メタボや生活習慣病の予防といった観点から、健康を気にする人に敬遠される事もありますが、お肉には、良質な「アミノ酸」「ビタミン類」などの栄養が豊富です。

効果としては、

  • 集中力を高める
  • 精神を安定させる
  • 体力を増強する
  • シワ、シミを防ぐ
  • 風邪をひきにくくする
  • 記憶力を保つ
  • 脳の働きを向上させる

といった事が期待できる、と言われています。

 

体に良い栄養成分を豊富に含んでいる肉ですが、よりヘルシーに食べるためには、余分な脂肪分を落とす為に、煮たり蒸したりすると良いようです。

 

 

また、肉を焼く時は、フライパンや鉄板で焼くのではなく、網で焼いて、脂肪を落とすと良いそうです。

 

お肉には、「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「羊肉」「馬肉」「鯨肉」などがあります。それぞれのお肉によって、栄養素などの違いがあります。

牛肉

牛肉は、良質なタンパク質と鉄分が、豊富に含まれています。

牛肉の赤身には、ヘム鉄、ビタミンB12、亜鉛が多いので、風や貧血予防、成長促進などが期待できます。

豚肉

豚肉は、ビタミンBが豊富で、疲労回復、ストレスの緩和などが期待できます。

悪玉コレステロールを下げるオレイン酸、ステアリン酸も豊富に含まれています。

鶏肉

鶏肉は、アミノ酸のバランスが良く、ビタミンA、コラーゲンが豊富です。

カルシウムの吸収、皮膚の保湿性をアップするコラーゲンが、豊富に含まれています。また、ビタミンAは、肌荒れに効果的で美肌にも最適と言われています。

羊肉

羊肉は、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、コラーゲンが豊富に含まれています。

ナイアシンは皮膚炎、胃腸病の予防に、ビタミンえは、老化の予防、コラーゲンは皮膚や骨、目の老化の防止にいいと言われています。

馬肉

馬肉は、豚肉や牛肉よりも低カロリーなのが特徴で、健康的な食品として知られています。

エネルギー源となるグリコーゲンは、牛肉の3倍。カルシウムは、豚肉や牛肉の3倍。ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンE、ペプチド、リノレン酸なども豊富です。

鯨肉

鯨肉は、低脂肪、低カロリー、低コレステロールのヘルシー食品です。

健康食品などでも注目を集めているEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)なども含まれています。

 

肉

 

「肉の日」には、焼き肉店やファミリーレストランなどで、イベントやキャンペーンが行われています。お店によって、肉の日の特別メニューや食べ放題など、お肉がお得に食べられるお店が多いようです。

お家でも今日はお肉メニューにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

 

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

2019年3月28日(木)

三つ葉の日☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m 

 

 

 

本日、3/28は三つ葉の日(^O^)/

 

「み(3)つ(2)ば(8)」の語呂合せからきているそうです(^O^)

 

三つ葉2

 

三つ葉は「日本のハーブ」とも言われていて、香りでリラックス効果も期待出来ます。

 

 

三つ葉はお吸い物の中に入れたり、茶碗蒸しにのせたりとありますが、余らせてしまうこともよくありますよね(*_*)

 

三つ葉3

 

意外な使われ方や、健康効果があるので、買った三つ葉を無駄にしないようにしたいですよね☆

 

 

三つ葉の旬は丁度三つ葉の日の頃、春から初夏にかけてで、大きく分けて根と葉に分かれるので、それぞれに合った調理法をすると良いとされています。

 

精神を安定させる効果があるので、気分がイライラしたり落ち着かない時など料理にプラスすると、とても良いと言われています(⋈◍>◡<◍)

 

さらに食欲がない時などに食欲増進も期待出来ます。

また、香りを主として使われることの多い三つ葉ですので、サラダの和え物に加えたり、肉や魚料理など匂いの強い料理に付け合わせて使うのも良いでしょう。

 

更に、ミキサーを使うと三つ葉のグリーンソースも作れてそれらの料理に付けて食べるのもオススメです。

 

 

三つ葉にはおおまかに、根三つ葉、切り三つ葉、糸三つ葉、3種類あります。

 

 

このうち糸三つ葉はスーパーで年中季節を問わず売られています。

 

 

 

三つ葉は栄養価の高い食べ物で、カリウムとカロチンを多く含み、カリウムは塩分(ナトリウム)を排泄する作用があります。

その為高血圧の方に有効で、筋肉のむくみを解消させたり、運動による痙攣やこわばりを解消する役割もあります。

 

また、カロチンは皮膚に対する健康効果があり、美容効果が期待されます。

 

 

さらに抗がん作用、動脈硬化の防止の効果もあり、体内でビタミンAに変換されるので、髪の健康や喉や呼吸器の働きを円滑にし、守る作用もあると言われています。

 

 

このように様々な料理法や、健康作用の多いのが三つ葉です。

 

うまく活用して、「日本のハーブ」を楽しむのも良いのではないでしょうか。

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

2019年3月27日(水)

さくらの日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

桜の日は日本さくらの会が、1992(平成4)年に制定し、さくらと「3(さ)×9(く)=27」の語呂合わせで、3月27日がさくらの日となりました。比較的新しいものです。

 

日本の歴史や文化、風土と深く関わってきた桜を通して、日本の自然や文化について関心を深めてもらう目的で、制定されました。

 

桜

 

 

古来、桜は「さ=田の神」「くら=神の宿る場所」で、稲の神の宿る木、とされていました。

 

また、桜の語源は「咲く」からきた、という説もあります。

「花」といえば「桜」、と言う程「さくら」は特別な花でした。

そして、桜といえば「お花見」です。もともと「お花見」は貴族や武家の風習でした。

 

豊臣秀吉も、山城三宝院や奈良吉野山で、贅を尽くした花見を行ったという記録が残り、 春を象徴するさくらは、パッと咲いてパッと散る。その美しさ、潔さ、はかなさが武士道と重ね合わされたり、時には戦争や軍隊のイメージと結び付けられました。

 

桜2

 

 

江戸時代、徳川吉宗の世に「火事と喧嘩は江戸の華、」と言うほど放火の絶えない頃、江戸環境整備事業のひとつに、花見という娯楽をつくりました。

 

それまでは花見は、五穀豊穣祈願の宗教行事の一部でした。

 

物騒な世相を打破するため、環境をきれいに整え、花見という娯楽によって江戸の民(たみ)の憂さ晴らしをさせ、心も安定させよう、という狙いで、庶民の花見が始まったのです。

 

桜は、江戸の人々にとても愛されていました。花見は娯楽の一つとして、多くの桜名所が誕生し、和歌や俳諧にもよく詠まれ、歌舞伎などの舞台を飾り、身の回りの品々の意匠としても好まれました。

 

主役として脇役として、浮世絵にも多く描かれた花と言っても、言い過ぎではありません。

 

時には神聖な花として 時には癒しの花として 美しさやはかなさもあり、日本人の「詫び(わび)寂び(さび)」の心深く、「さくら」に結びついています。

 

これから満開になる桜、今年も楽しみたいですね!

 

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

 

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

2019年3月26日(火)

エコバック☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

スーパーで配られるビニール袋の代わりにエコバッグを持ち歩く方が増えていますよね。

 

エコバック2

 

可愛いものがたくさん出回るようになり、エコバック選びも楽しい♡ですよね(*^-^*)

 

 

最近ではレジ袋が有料のスーパーもありますし、エコバッグを持っているとポイントが貯まるなどの特典があります(^O^)☆

 

 

そもそも何故、エコバッグが広まる活動が増えてきたのでしょうか。

 

 

何故エコバッグを広める必要があったのかは、広まる前、日本では1年に300億枚ものレジ袋を消費していました。

このレジ袋を作成するためには、ナフサと呼ばれるものが必要になります。

ナフサを作るためには原油が必要なため、レジ袋を作るためには原油が必要になるとも言えるのですが、300億枚ものレジ袋を作成するためには、実は約5億リットルもの原油が必要になるのです。

 

 

これだけの原油を使うということは、それだけ金銭的なコストも必要になりますし、さらにはレジ袋を処理する際に生み出される二酸化炭素が、環境問題にも悪影響を与えてしまいます(*_*)

 

そこでエコバッグが推進されるようになり、何らかの特典が付与されるようになったり、レジ袋そのものに価格を設定する店舗が増えるようになりました。

 

更に2007年には海外の人気ブランドがファッションアイテムの1つとしてエコバッグをリリースするようになり、この時期から少しずつ「おしゃれなもの」として認識される傾向も生まれています(⋈◍>◡<◍)

 

 

環境問題を見直すために推進され始めたエコバッグは、今ではおしゃれ・機能性にも優れ、さらには自分でデザインすることができるという楽しみも加わるようになりました(^^♪

 

エコバック3

 

 

近年では人々のエコに対する意識、関心も高まってきており、エコバッグを持って買い物に行くことは、最も身近なエコ活動のひとつといえます。

 

まだ持参していない方は、その第一歩としてエコバッグの活用をぜひ検討したいですね(^O^)/

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>