診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年11月4日(月)

毎日食べると風邪知らずのみかん!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、

当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

冬には欠かせない定番のフルーツ、みかん。

みかんには、たくさんの栄養がありますが、特に重要なところでは、ビタミンB・C・E、ナイアシン、葉酸、カリウム、βカロテン、マグネシウム、リンなどの栄養素です。

 

中でも、ビタミンCを豊富に含んでいて、みかん2個でだいたい1日に必要なビタミンCの量を、摂取できます。

 

そのほかにも、シネフィリンという栄養も含んでいて、このシネフィリンには、ビタミンCともに風邪の予防に効果があるといわれています。

 

みかん

 

みかんの酸味でもあるクエン酸は、体内で発生した酸性物質を減少させてくれるほか、疲労回復にも効果があります。

 

みかん1個で、だいたい1日に必要な量が摂取できます。

 

白い皮の部分に多く含まれるペクチンには、整腸作用があり便秘に効果があります。

 

そのため白い部分はなるべく一緒に食べることがオススメです。

 

みかんにはそのほかに、βクリプトキチンサンという栄養素が含まれていて、 このβクリプトキチンサンには、ガンの予防効果があります。

 

そして骨を増やし、骨の減少を抑えてくれる働らきもあるので、骨粗しょう症にも効果が期待できます。

 

女性や高齢者の方は、特にすすんで摂りたい栄養素を含んでいるのです。

 

みかん皮

 

おいしいみかんを選ぶポイントは、まず皮が薄く、表面はツヤがあり、キメが細かく、全体的に扁平な形をしている ことにあります。

 

糖度の高いみかんは、皮の色が濃く鮮やかなオレンジ色で、ヘタは小さめで黄緑のものです。

 

みかんは冷蔵庫にいれると、傷むのが早くなってしまいます。

 

箱入りのみかんの場合は、下のほうにカビの生えたものや、腐ったものがある場合があります。

 

なるべく、下のほうから食べるのが良いでしょう。

 

みかん2

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00が比較的空いていますm(__)m

本日は17:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

12:30までに、ご予約お願いします。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

膝や股関節、手首や肩など体の痛みで困っている方にお勧めです。

大倉山整骨院

https://ookurayamaseikotsuin.com/