おはようございます。

新横浜駅から徒歩１５分、菊名駅から徒歩５分の所にあります、菊名整骨院　鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

１２／３(火）きくな元気整骨院オープン(^O^)／

２０１９年１２月より診察時間が変わりますm(__)m

午前１０：００～午後１９：００で、お昼休みはありません。

日曜休診です。

「肩甲骨はがし無料プレゼント」(初回のみ）

１２／３～１２／２８までです！

ぜひ、お試しください。

よろしくお願い致しますm(__)m

今日１１月２９日は、いい肉の日です。

スタミナ補給だけでなく、美容やダイエットの面でも、お肉の栄養素はとても重要です。

“スタミナ不足”というのは、体がタンパク質を欲している状態を指します。

タンパク質は、筋肉や体組織の修復・再生、血液や体液などの新生に欠かせない栄養素で、不足すると疲れを覚え、“スタミナ不足”と感じてしまいます。

お肉には、野菜や穀物などの菜食では摂りいれることが難しい、タンパク質が豊富に含まれているので、疲れた時に『お肉が食べたい！』と思うのは、とても自然な体のシグナルなんです。

またお肉の特長として、ビタミンBやミネラルが豊富な点があります。

タンパク質が補給されただけでは、体の中で効率よくエネルギーに変わりません。

ビタミンBやミネラルなど、代謝を促してくれる栄養素が必要で、お肉にはこれらがケタ違いに豊富に含まれています。

大豆などに含まれる植物性タンパク質も、しなやかな筋肉をつくるうえで欠かせない栄養素ですが、お肉は、“エネルギー源（タンパク質）”と“潤滑油（ビタミンBやミネラル）”がいっぺんに摂れて、てっとり早くスタミナ補給ができるエリート食材、というわけです。

日本が長寿大国になった理由のひとつは、お肉を中心とした動物性タンパク質を食べるようになったから、という説があります。

戦前までの日本人は、魚を食べてはいたものの、摂取するタンパク質は大豆などの植物性タンパク質が主でした。

平均寿命が欧米諸国のレベルに到達したのは、戦後まもない頃です。

そこから急激に平均寿命が延び、昭和60年頃には世界一となりました。

その延びと比例して、日本人の動物性食品の摂取量は増えてきています。

平均寿命を左右する脳卒中などのリスクが、動物性タンパク質の摂取によって、軽減されることも明らかになってきました。
なので、特に高齢者の方には、お肉を食べる事をお勧めしたいのです。

肉類を食べないで長寿の方もいらっしゃいますが、かなり稀です。

肉を噛むことによって丈夫な歯と顎が培われること、消化酵素が十分分泌されていることも、長寿の秘訣といえます。

また、寿命だけでなく、“見た目”もお肉を食べるか否かによって変化します。

30～50代の頃に肉類を食べて健康だった方が、高齢になって摂取量を減らすと、皮膚に斜めのたるみやしわが出てしまいます。

でも、肉類を毎日100g食べると、3～4日で張りのある肌に戻るそうです。

他にも、お肉を食べる生活にシフトしたことで、元気になった、歩けるようになった、寝つきや目覚めが良くなったという人もいます。基礎体力に関わってくるのでしょう。

今日は焼き肉店などで、キャンペーンを実施しているところも多いみたいなので、チェックしてみて下さいね！

本日は２０：００まで診察致しております。

午前は９～１１時、午後は１５時～１７時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

＜新横浜　菊名整骨院　鍼灸院＞

菊名整骨院の提携院が、横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました。

ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で、多くの症状に対応できます。

東急東横線綱島駅から徒歩４分、買い物にも便利な商店街地域にあります(^O^)／

健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。

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