おはようございます。

新横浜駅から徒歩１５分、菊名駅から徒歩５分の所にあります、菊名整骨院　鍼灸院です。

交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

２０１９年１月より水曜・土曜・祝日の午後は、

予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、

当日の１２：３０までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

納豆が身体に良い事は、皆さん既にご存じだと思いますが、どのタイミングで食べるのが一番いいか、ご存知でしょうか？

実は納豆は、夜に食べると一番身体にいい効果を、発揮してくれるそうです！

納豆には、ナットウキナーゼという成分が含まれています。

これは血液をサラサラにしてくれる優秀な成分ですが、食べてから、１０～１２時間も働き続けてくれるんです。

夜寝ている間は、水分を一切取らないので、血液がドロドロになりやすい時間帯です。

夜の7時～8時までに納豆を食べれば、朝まで血液がドロドロになることなく、血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを、減らす事が出来ます。

朝目覚めたとき、何だかスッキリしないのは身体の疲れが取れていなかったり、血液がドロドロになって、むくみが出ていることが関係しています。

夜ご飯に納豆を食べると、血液の流れがよくなり、むくみが解消されたり、納豆に含まれる抗酸化作用で、毒素を身体の外に排出してくれたり、と疲労回復に役立ってくれます。

また、お肌のダメージを修復をし、コンディションを整えようと、睡眠時間中に成長ホルモンが分泌されます。

納豆は、その時に必要な栄養素の一つである、ビタミンＢ群をたくさん含んでいるため、新陳代謝を高め、皮膚の修復を高めてくれる、とされています。

さらに、大豆に豊富に含まれているイソフラボンは、肌が昼間受けたダメージを分解し、蓄積されない効果もあります。

納豆は、風邪予防にも効果があるとご存知ですか？

これは、納豆に含まれるジピコリン酸という、抗菌殺菌作用を持つ成分が関係しています。

睡眠中は、唾液の分布量が減り、口の中でウィルスが繁殖しやすく、風邪を引くリスクが高い時間帯です。

しかし、夕飯に納豆を食べていれば、ウィルスが繁殖しないように、ジコピン酸が働いてくれるので、健康維持にも効果的だと言われています。

今からの風邪の季節は、夕飯に納豆を食べるのが、良さそうですね！

本日は２０：００まで診察致しております。

午前は９～１１時、午後は１５時～１７時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

＜新横浜　菊名整骨院　鍼灸院＞

菊名整骨院の提携院が、横浜市港北区の綱島に新規オープンいたしました。

ベテラン柔道整復師とベテラン鍼灸マッサージ師による治療体制で、多くの症状に対応できます。

東急東横線綱島駅から徒歩４分、買い物にも便利な商店街地域にあります(^O^)／

健康保険・交通事故保険・労災保険取り扱いしています。

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