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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年6月3日(月)

あじの日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

今日はあじの日です。 

1997年に、中型まき網漁業連合会と、農林水産物需要拡大協議会が、連携して制定しました。 アジは、イワシやサンマ、サバと並んで大衆魚の代表といわれ、古くから庶民に親しまれてきました。

 

北海道から東シナ海まで、日本近海では広く漁獲され、その種類は約20種類にもなります。

 

旬は晩春から晩秋ですが、6月から7月にかけて漁獲量が増え、1年を通じて、この季節のアジはアミノ酸がたっぷり含まれ、最も脂がのって美味しいとされています。

 

「アジ」と言えば開きやフライ、刺身など食卓で馴染みのある食材ですよね。

 

あじ

 

脂がのっていて、カロリーが高い印象もありますが、実はアジには、ダイエット効果が隠されているんです!

 

アジに含まれる脂は「オメガ3脂肪酸」と呼ばれるもので、人間が体内で作ることができない必須脂肪酸のひとつです。

 

中性脂肪を下げる働きがあり、とても効率的にエネルギーに変化するのだそうです。

 

さらにオメガ3脂肪酸は、女性ホルモンのバランスを整える働きがあるので、これによってシミやくすみが改善され、美肌などのさまざまな美容効果がもたらされることも期待できるのです。

 

あじ2

 

 

アジに含まれる代表的な栄養素は「タンパク質」「ビタミンB群」です。

 

タンパク質は、体を作る主成分として欠かせない栄養素ですが、筋肉や内臓のみならず、爪や髪など、人体の組織を作るためにも必要な成分です。

 

特に、体内の代謝に大きく関わる酵素の原料になることから、美容面でもとても重要です。

 

さらに、このタンパク質の代謝を助ける働きがある、ビタミンB6もアジに含まれていて、肝臓に脂肪が溜まるのを防いでくれたり、免疫力を高める効果も期待できます。

 

また、野菜からの摂取が難しいビタミンB12は、赤血球の生成に欠かせない成分で、鉄分と並んで、貧血にお悩みの方はぜひとも摂取しておきたい栄養素です。

 

ダイエットに、美肌、若返り、さらに貧血の予防まで、アジにはこうした女性にうれしい栄養素が含まれているのです。

 

スーパーなどで手軽に手に入るので、旬の時期にたくさん食べたいですね!

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

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