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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年5月14日(火)

メロン☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

メロンといえば高級な果物の代表格です(*^-^*)

 

メロン2

 

 

もちろん美味しさでも有名ですが、栄養価やその効能についてはあまり気にされていません。

実はメロンは栄養もたっぷり詰まった果物です。

 

 

メロンの旬は5~7月の初夏から夏ごろで、露地物は暖かい地域で4月から収穫を迎え、夏の間まで出回ります。

 

品種や地域によって異なりますが、一番種類が豊富で美味しい旬の時期は5~7月だといわれています。

ただ、温室メロンは通年出荷されるので、特に旬はありません。

 

 

 

メロンには他の果物に負けないほどの栄養成分が含まれていて、それらの成分は健康や美容に効果があります。

しかし、メロンは食べ方、摂取の仕方に注意が必要なマイナス面もあるので、効能とは別に、こうした注意もよく知っておかなければなりません。

 

 

メロンはウリやスイカの仲間で、これらのフルーツは食べてもわかるように、水分がとても多く、夏に食べると体を冷やしてくれます。

メロンも実は9割近くが水分で、夏場の水分補給になります。

カロリーは100gあたり42kcal。

他に炭水化物、タンパク質と、わずかに食物繊維、脂質などで構成されています。

 

 

メロンにたくさん含まれる成分のカリウムは、塩分を排出しやすくして、血圧を下げる効果があります。

夏は特に不足しがちで、メロンなどで補うことで熱中症の防止にもなります。

また、筋肉の働きをスムーズにするという効能もあり、足りないと不整脈や便秘を起こしやすくなるものですから、健康にとっても摂取したほうがいいですね。

 

 

甘くて、美味しいメロン(⋈◍>◡<◍)

 

メロン1

 

良い効能があると聞けば、たくさん食べたくなるかもしれませんが、食べ過ぎは禁物です。

 

メロンには体を冷やす効果があり、食べ過ぎると腹痛を起こしたり、下痢になることもあります。

また、カリウムが多いことで食べ過ぎは高カリウム血症の可能性も高め、不整脈を誘引することもあるのです。

 

 

 

適量を、朝食やデザートで食べるくらいがいいですね(^O^)

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>