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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年5月11日(土)

炭水化物☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

3大栄養素の一つである炭水化物(^O^)/

 

ごはんや玄米、パン、麺など穀類に多く含まれ、主な働きは、エネルギー源になるという点です。

 

炭水化物1

 

炭水化物には様々な種類がありますが、中でも糖質は生命活動を維持するためのエネルギーとなる働きをします。

そのため、炭水化物が不足するとエネルギー不足となり、疲れやすいカラダになるなど生活に悪影響を及ぼします。

 

 

炭水化物は脳の唯一のエネルギーとなるので、1日の始まりの朝食抜きは、控えたほうがいいですね。

 

 

カラダのエネルギー源は、タンパク質脂質から分解することもできますが、脳は炭水化物(ブドウ糖)からしかエネルギーとして使うことができません。

 

脳を活性化させるには炭水化物が必要ですので、朝食でごはんやパンなどの炭水化物を摂らないのは、仕事や勉強のパフォーマンスを低下させる恐れがあります。

 

 

食べ物から摂取した炭水化物は、消化・吸収されたのち、最終的にブドウ糖に分解されます。

炭水化物を大量に摂取すると、過剰に作られたブドウ糖は脂肪組織に運ばれ、体脂肪として蓄えられます。これが肥満のメカニズムです。

 

 

ごはん、パン、ラーメン、パスタ、スイーツなど私たちの回りには炭水化物があふれかえっているので、つい油断するとすぐに炭水化物オーバーになってしまいますので、注意しましょう。

 

おにぎり

 

 

過剰摂取が問題になる炭水化物ですが、摂らなさすぎもNGです。

 

 

「炭水化物抜きダイエット」なども流行りましたが、過度のダイエットによる炭水化物の摂取不足も問題です。

 

食生活を見つめなおして、健康な生活を送りましょう(^O^)/

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

 

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>