診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年4月18日(木)

生活環境☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

ゴールデンウィークの診療時間のお知らせ

5/4(土)5/5(日)5/6(月) 休診とさせていただきます。

4/29(月)~5/3(金)までの間、午後の診療は、18時までとなります。

※5/7(火)より通常診療となります。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

4月に入って寒い日が続き、冬物のコートの出番も多かったですが、やっと暖かくなってきましたね(⋈◍>◡<◍)

 

やさしい日差しの春、楽しい外出の機会も増えますが、その一方で、花粉、寒暖差、環境変化などによる不調を感じる人も多くなります。

 

 

春のぽかぽか陽気に誘われて、つい寝坊や居眠りが増えていませんか?

 

眠い1

 

日頃から寝不足が続いている人や、夜勤や交替勤務で不規則な生活を送っている人は、昼寝や仮眠のコツを知っておきましょう(^O^)/

 

昼間に長い睡眠をとったり、居眠りやうたた寝を繰り返したりすると、質のよい睡眠が得られません。

そこで、どうしても日中に眠たくなったら、30分程度の短い昼寝や仮眠を。

眠いパソコン

 

夕方になってからの仮眠は夜の睡眠に影響するので、昼前後がおすすめです。

 

 

 

細かい作業やパソコン作業などで目が疲れている人は、仮眠の際に目の周囲を温めるのもおすすめです。

副交感神経が優位になり入眠しやすくなるともいわれています。

 

 

春は、入社や異動、転勤、引っ越しなど、環境に大きな変化が多い季節。

「この春はなぜか胃が痛い、キリキリする」という人は、環境の変化によるストレスが原因かもしれません。

 

胃が痛い

 

ストレスにさらされている人は、交感神経が優位になっています。

帰宅後はリラックスして過ごし、副交感神経が優位な状態にしましょう。

お風呂は寝る2~3時間前がおすすめ。

ぬるめのお湯(夏は38℃前後、冬は40℃前後)につかると、副交感神経のスイッチが入り、よい眠りにつながる効果もあります。

 

 

頭痛を誘発する原因は、毎日の生活の中に潜んでいます。

特に気をつけたいのが、生活のリズムです。

 

よく夜更かしをする、寝不足気味、朝食を抜くことがある、食事の時間にバラつきがある、運動をあまりしないなどに該当する場合は、家族で生活を見直し、一つずつ改善していきましょう。

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>