診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年4月17日(水)

いちご☆

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

ゴールデンウィークの診療時間のお知らせ

5/4(土)5/5(日)5/6(月) 休診とさせていただきます。

4/29(月)~5/3(金)までの間、午後の診療は、18時までとなります。

※5/7(火)より通常診療となります。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

甘酸っぱくてジューシーないちご(⋈◍>◡<◍)

 

いちご1

 

 

子どもから大人までと大人気の果物ですよね。

 

様々な種類が出回っているいちごは、色鮮やかな赤色、ティアドロップ型のかわいいフォルムで、ケーキやジャムやお菓子などスイーツには欠かせない果物です。

 

いちごジャム

 

また、健康に欠かせないポリフェノールや、ビタミンなどの栄養を含む果物です。

 

ビタミンCも注目されています。中くらいのサイズであれば、7個ほどのいちごで一日に必要な量のビタミンCが摂れます。

 

 

いちごのビタミンCは、レモン(果汁のみ)を上回る量が含まれ、いちご以外にもビタミンCを含む果物はありますが、一度にある程度の量を食べらるので、摂りやすいです(^O^)

ビタミンCはコラーゲンの生成促進やメラニンを抑制する効果があるほか、ビタミンCとポリフェノールの抗酸化作用もプラスされ、しわシミを防ぐ働きが高まり美肌づくりに優れます。

また、白血球の働きを強化して免疫力を高める効果もあるため、風邪の予防につながります。

 

 

食物繊維も含み、特に不溶性のものよりも水溶性食物繊維ペクチンの方が上回っています。

ペクチンの効果は、腸内でゲル状となって便を柔らかくする働きや、便の容量を増やして腸を刺激して蠕動運動を促します。

スムーズな排便を促して便秘を解消するとともに、善玉菌の餌となって腸内環境を整える効果があります。

ペクチンは、食品添加物として食品の安定剤やジャムのトロミを出すのに利用されていて、ペクチンの整腸作用が認められ、胃腸薬やサプリメントにも利用されています。

 

 

いちごは傷むのが早い果物なので、食べきれない場合は冷凍保存をする方も多いかと思いますが、そこで気になるのは、いちごを冷凍すると栄養面はどうなるのか、ということです。

いちごの栄養は冷凍しても特に問題ないとされていて、とくにビタミンCは熱には弱いですが、冷凍しても差ほど変わらないと言われています。

むしろ生の状態では1~2日ほどしかもたず、その間にもどんどん栄養が失われていきます。

 

早めに冷凍した方が、各栄養の効果も得られるでしょう。

 

 

いちご2

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

 

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

 

本日は16:30~予約可能ですm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>