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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年3月29日(金)

肉の日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

毎月29日は、肉の日です。

都道府県食肉消費者対策協議会が制定しました。

「29」で「2 = に 9 = く」の「肉(にく)」の語呂合わせで決められました。

「肉の日」には、焼き肉店やファミリーレストランなど、「肉」が関連するお店では、イベントやキャンペーンが行われています。

お店によって、肉の日の特別メニューや食べ放題など、お肉がお得に食べられるお店が多いようです。

 

肉2

 

 

お肉は、メタボや生活習慣病の予防といった観点から、健康を気にする人に敬遠される事もありますが、お肉には、良質な「アミノ酸」「ビタミン類」などの栄養が豊富です。

効果としては、

  • 集中力を高める
  • 精神を安定させる
  • 体力を増強する
  • シワ、シミを防ぐ
  • 風邪をひきにくくする
  • 記憶力を保つ
  • 脳の働きを向上させる

といった事が期待できる、と言われています。

 

体に良い栄養成分を豊富に含んでいる肉ですが、よりヘルシーに食べるためには、余分な脂肪分を落とす為に、煮たり蒸したりすると良いようです。

 

 

また、肉を焼く時は、フライパンや鉄板で焼くのではなく、網で焼いて、脂肪を落とすと良いそうです。

 

お肉には、「牛肉」「豚肉」「鶏肉」「羊肉」「馬肉」「鯨肉」などがあります。それぞれのお肉によって、栄養素などの違いがあります。

牛肉

牛肉は、良質なタンパク質と鉄分が、豊富に含まれています。

牛肉の赤身には、ヘム鉄、ビタミンB12、亜鉛が多いので、風や貧血予防、成長促進などが期待できます。

豚肉

豚肉は、ビタミンBが豊富で、疲労回復、ストレスの緩和などが期待できます。

悪玉コレステロールを下げるオレイン酸、ステアリン酸も豊富に含まれています。

鶏肉

鶏肉は、アミノ酸のバランスが良く、ビタミンA、コラーゲンが豊富です。

カルシウムの吸収、皮膚の保湿性をアップするコラーゲンが、豊富に含まれています。また、ビタミンAは、肌荒れに効果的で美肌にも最適と言われています。

羊肉

羊肉は、ビタミンB12、ナイアシン、ビタミンE、コラーゲンが豊富に含まれています。

ナイアシンは皮膚炎、胃腸病の予防に、ビタミンえは、老化の予防、コラーゲンは皮膚や骨、目の老化の防止にいいと言われています。

馬肉

馬肉は、豚肉や牛肉よりも低カロリーなのが特徴で、健康的な食品として知られています。

エネルギー源となるグリコーゲンは、牛肉の3倍。カルシウムは、豚肉や牛肉の3倍。ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンE、ペプチド、リノレン酸なども豊富です。

鯨肉

鯨肉は、低脂肪、低カロリー、低コレステロールのヘルシー食品です。

健康食品などでも注目を集めているEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)なども含まれています。

 

肉

 

「肉の日」には、焼き肉店やファミリーレストランなどで、イベントやキャンペーンが行われています。お店によって、肉の日の特別メニューや食べ放題など、お肉がお得に食べられるお店が多いようです。

お家でも今日はお肉メニューにしてみてはいかがでしょうか?

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

 

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>