診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

菊名整骨院菊名鍼灸院スタッフブログ
エキテン口コミランキング第1位

菊名整骨院 菊名鍼灸院の口コミをもっと見る



菊名整骨院の口コミを書く

口コミサイト エキテン
築地法律事務所
武蔵小杉あおば法律事務所
2019 2月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

サイトマップ

スタッフブログ

2019年2月28日(木)

足のむくみ☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

今日は、本降りの雨。

 

いつもなら雨か・・( ゚Д゚)っと、どんよりするところですが、ひどい花粉症なので、今日は雨がとっても嬉しいです。

勝手なものですが・・(*_*)

天気が2、3日周期で変化していて、春がもうきていますね(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

足のむくみ気になりますよね(+o+)

 

立ちっぱなしの姿勢のせいで足が痛くなったり、むくんだりするのは、血液やリンパ液、水分などが足にたまってしまうことが主な原因です。

冷えや寒さにより、血めぐりが悪くなると、さらに足の痛みやむくみが、悪化する場合もあります( ゚Д゚)

 

ふくらはぎ1

 

 

私たちの体内には血管が張りめぐらされ、血液が体内を循環することで、酸素や栄養分を運び、老廃物や疲労物質を回収しています。

同時に、リンパ管を流れるリンパ液が、細胞から受け取った不要な水分や老廃物を血管に戻しています。

 

筋肉には血液やリンパ液を送り出すポンプのような働きがあります。

しかし、立ちっぱなしの姿勢などで足の筋肉を動かしていないと、血液や水分などが足にたまってしまい、むくみが生じます。

立ち仕事の場合、同じ姿勢を長時間続けることによる筋肉の疲労も重なり、足の痛みやだるさが伴うケースもあります。

 

 

このような足の不快な症状を助長するのが、冷えや寒さで、体が冷えると筋肉が緊張し、血行やリンパ液の流れが悪くなるからです。

冷えているかを見分けるには、手のひらを膝の裏や足首に当てる方法があります。

「手が温かくて気持ちいい」と感じたら、足が冷えているので、保温性の高い下着やタイツなどで、冷えを防ぐ服装を心がけてください。

 

 

むくみの原因となる冷えを防ぐには、できるだけ冷たいものは避け、温かいものを食べるようにしてください。

お昼に冷たいメニューを食べるなら、温かいスープや飲み物を添えます(^_-)-☆

 

健康維持のために、適度な水分補給は不可欠ですが、味の濃いものを食べると必要以上に水分をとってしまい、むくみを招きます。

 

 

 

入浴には、血管を拡張して血行を促す効果があるので、立ち仕事で緊張した筋肉をほぐすとともに、発痛物質や疲労物質を流し去ります。

浮力には、疲れた関節や筋肉を休ませる効果もあります。

また、水圧より足にたまった血液やリンパ液を押し戻すことで、健やかな循環を助けます。

 

 

このように、入浴には体を清潔にする以外にも、さまざまな働きがあります。

足のむくみや疲れが気になる人は、シャワーではなく湯船につかる習慣を身につけましょう(^O^)/

 

湯船1

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>