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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2019年2月27日(水)

腹痛☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

受験シーズンで緊張感を抱える受験生に限らず、商談や面接など大事な場面に、腹痛や下痢を起こす過敏性腸症候群に悩む人は多いです。

原因はストレスで、予防法や治療法、とっさの対処法を知っておくといいですね。

 

 

ストレスがかかるとおなかが痛くなり、トイレに行きたくなる・・・。

 

腹痛1

 

過敏性腸症候群は、内視鏡などで調べても腸に炎症や潰瘍といった異常が見られないのに、腹痛を伴う便通異常を起こす慢性の病気で、2008年の調査によると、国内の推定患者数は約1200万人に達するとのことです(>_<)

 

 

症状別に見ると、下痢型が29%、便秘型が24%、両方起こる混合型が47%、男性は下痢型が、女性は便秘型が多い傾向にあります。

 

 

腹痛が起こるきっかけは、消化管の運動は自律神経でコントロールされているため、ストレスが原因で自律神経が乱れると、便通に異常が起こり、下痢や便秘になるそう( ゚Д゚)

自律神経の乱れが原因なので、単に薬だけで治る病気というわけではなく、日ごろからストレスをためないように注意し、自律神経のバランスを整える生活を心がけることが必要です。

 

自律神経を安定させるには、規則正しい生活が基本。毎日同じ時間に起き、同じ時間に食事を取り、同じ時間にベッドに入るようにこころがけたいです(^O^)/

 

 

定期的に体を動かす習慣を持つのも大切で、体を動かす機会の少ない現代人にとって、運動は一番のストレス解消法です!

体温が上がり、汗をかくことで自律神経のバランスが整い、半身浴やサウナで汗をかくのもおすすめです(^^♪

 

 

さらに食事で食物繊維を積極的にとるのがよく、特に、大麦などに含まれる水溶性食物繊維は有効で、腸内で水分を吸収して下痢を防くほか、便を軟らかくするので便秘も改善します。

下痢型の人は牛乳やアルコール、香辛料といった刺激物は控えたほうがよいです。

 

 

過敏性腸症候群に悩む人は、神経質で完全主義な傾向が見られます。

良い成果を出そうとするあまり、必要以上のストレスを感じやすくなりがちです。

常に100点を目指すのではなく、75点でいいと考えて取り組むようにすると、肩の荷がおりて楽になるかもしれないですね(^O^)

 

 

受験や試合、人前での発表など強いストレスがかかる場面は、最も症状が起こりやすくなるので、緊張をやわらげるために、時間的余裕を持って行動しましょう。

時間に追われると、ストレスが一層強くなります。

 

時計1

 

気持ちと時間にゆとりを持つことが大切ですね(^_-)-☆

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00、午後は15:00~17:00が比較的空いていますm(__)m

 

 

水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

 

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>