診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

菊名整骨院菊名鍼灸院スタッフブログ
エキテン口コミランキング第1位

菊名整骨院 菊名鍼灸院の口コミをもっと見る



菊名整骨院の口コミを書く

口コミサイト エキテン
築地法律事務所
武蔵小杉あおば法律事務所
2019 2月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

サイトマップ

スタッフブログ

2019年2月7日(木)

深呼吸☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

ストレス社会の現代(+_+)

職場や学校などで、ストレスを溜めてしまっている人は多いですよね(>_<)

 

 

過酷な労働や勉強、人間関係、厳しいノルマなど、社会にはストレスの要因となるものがたくさんあります。

 

そのまま放置しているとマイナス思考になってしまいますし、些細なことでイライラするので精神衛生上よくありません。

 

こういった時、深呼吸してみて下さい(^O^)/

 

新呼吸

 

大量の酸素を体内に取り込むことにより、リラックスをすることができます。

溜め込んだストレスを発散することができるので、精神的な疲れを軽減することができるわけです。

 

 

また、他にもいろいろな効果が期待できます。

日常的に深呼吸を行っていれば、心身ともに健康的な体になることができます(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

最大のポイントとしては、最後まで息を吐ききることです。

 

肺の中の空気をすべて出し切ってしまえば、息を吸った時に新鮮な空気で肺を満たすことができ、体内に取り込める酸素の量が変わってくるので、最大の効果を得ることができるわけです。

 

 

深呼吸の正しいやり方は・・・

  1. 口から空気を出していき、肺の中を空っぽにします。
  2. 鼻からゆっくりと空気を吸い込んでいきます。
  3. 限界まで吸いこんだら、10秒ほど息を止めます。
  4. 口を細くして、出来るかぎりゆっくりと息を吐き切ります。

 

以上のプロセスを5~6回ほど、繰り返すようにしてください。

 

 

場所を選ばずに行えるのが、深呼吸の良いところですね。

オフィスの自分の席や駅のホーム、喫茶店など、いつでも好きな時にできます。

 

 

緊張したりイライラしたりしたら、まず深呼吸をする習慣をつけておくのも良いですね(^O^)/

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>