診療時間

菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。

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2018年2月27日(火)

こんにゃく☆

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

野菜の高騰で家計を苦しめていることしの冬((+_+))

 

そんな中、季節を問わず安定価格!

 

超低カロリーで食物繊維の塊!“こんにゃく”

 

いま海外では“こんにゃく”が大ブームなほど☆

 

イタリアでは消費量が激増し、パスタにも利用されているそうです(゚д゚)!

 

 

こんにゃく

 

 

こんにゃくは、栄養価はほとんど含まれてないですが、微量に、こんにゃくに含まれている栄養価は・・

 

・ナトリウム

・カリウム

・カルシウム

・マグネシウム

・リン

・亜鉛

・鉄

・銅

・食物繊維

 

中でも食物繊維は、他のミネラル類に比べ多く含まれていて、100gあたり、2.2g含まれているそうです。

 

2.2g??とは・・250gのこんにゃくを食べると、キャベツ6~7枚分の食物繊維と同じ量が摂取出来ると言われています。

 

この食物繊維が、こんにゃくの最大の魅力です☆

 

こんにゃくに含まれている食物繊維は、水溶性食物繊維で、(グルコマンナン)っと呼ばれ、水溶性の食物繊維の1つで、水と一緒に摂取すると膨らむみ、主にダイエット食品に使用されている物質。

 

この活躍によって、こんにゃくにはこのような効能があります♪

 

・便秘予防

・コレステロールを下げる効果

・生活習慣病予防

・糖質、脂肪吸収効果

・がん予防

 

便秘の原因とも言われているのが食物繊維不足!

 

不規則な食生活が原因で、食物繊維が上手に野菜などから摂取できず、便秘に悩まされる方も多いので、安くておなかも満たされる“こんにゃく”いかがでしょう(^^)/

 

 

おでん

 

 

 

もうすぐ3月…今週、春一番が吹く予報で、暖かくなる季節ももうすぐですね(^^♪

 

 

 

本日は19:30まで診察致しております。

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>

2018年2月26日(月)

感動の17日間☆

 

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

 

週末メダルラッシュと共に、昨日平昌五輪の閉会式が行われ、

17日間の熱戦に幕が下りました。

 

 

日本は金4、銀5、銅4と、冬季オリンピック史上最多13個の

メダルを獲得しました(*^-^*)

 

メダル

 

 

 

振り返れば、男子モーグルがメダル1号に始まり、

最後はカーリング女子の奇跡の銅メダル・・・

 

 

見どころは尽きなかったです(^^♪

 

 

今回は歴史を変えた五輪とも言われ、とてもたくさんの感動が

ありました(´;ω;`)

 

 

怪我をしながら完治していないにも関わらず、

メダルを獲得した選手。

 

 

前回のオリンピックから、怪我や手術で思うように

練習できない日々を乗り越えて舞台に立った選手。

 

 

そんな選手達のメダルへの熱い思いと、粘り強い精神力が

私たちの心を動かし、

 

勇気と感動を与えてくれたのだと思います。

 

 

本当に感動をありがとう(⋈◍>◡<◍)✧♡ですね。

 

オリンピック

 

 

 

次は2020年東京大会、22年の冬季北京大会に引き継がれ、

新たなドラマの誕生が楽しみです(^_-)-☆

 

まだ寒い日が続き、気温の変化が激しい週となります。

 

体調管理に気を付けて元気に過ごしましょう☆

 

本日は19:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>

 

2018年2月24日(土)

水分摂取で元気に!

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

今日は水分補給のお話です。

水分補給

寒い冬、夏と違って暑さで汗もかかないし喉が乾いたら飲めばいいやと思ってませんか?

 

冬は乾燥により汗が蒸発しやすいので、自分では汗をかいているという自覚が少なくなりがちです。

 

成人の場合、個人差はありますが水分が体重の50~70%を占めています。

この水分量は年齢を重ねるごとに減少して、新生児では70~80%だったものが高齢者では50%程度まで減少するんです。

また水分は体内でさまざまな役割をしています。

体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか、血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。

成人の場合、1日2~2.5Lの水分を失っており、運動をするとこの量はさらに増え、失った水分を摂取しなければ生きていけないのです!

 

水分補給にはいくつかのポイントがあります。

こまめに摂る

 

水分補給が大切だからといって一度にたくさんの水分を摂取してもうまく吸収することができません。

こまめに少量の水分を摂取するようにしましょう。

こまめに

意識して

「のどが渇いた」というタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。

特に運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。

運動したら

激しい運動をした直後や翌日は体水分量が減少するので、特にこまめな水分補給を行い、リカバリーしましょう。

また運動後はミネラルやナトリウムが不足するので、スポーツ飲料など適度な塩分、糖質を含んだ物を摂取するといいでしょう。

 

寒い時期は身体が冷えるので、冷たい飲み物よりも温かい物か常温の物を摂取するようにしましょう(*^-^*)

 

本日は18時まで診療しております。

些細な痛みでも我慢せずご来院下さい。

 

<新横浜・菊名整骨院>

2018年2月23日(金)

ふろしきの日

 

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

本日2月23日はふろしきの日です(*^-^*)

 

平成12年2月23日にふろしきを広くPRするため、定められました。

ちなみに何故2月23日なのかというと

2(つ)2(つ)3(み)の語呂合わせです。

 

最近ではデザインや素材、包み方もたくさんありますね!

 

ふろしき

 

アレンジした包み方でふろしきを使ってみてはいかがでしょうか?(*^-^*)

 

本日は、19時30分まで診療してます。

些細な痛みでもご来院下さい。

 

<新横浜・菊名整骨院>

2018年2月22日(木)

ルイボスティーの効果

おはようございます!

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります

菊名整骨院です。

先日、患者様とお茶の話題になりルイボスティーを良く召し上がると伺いました。

興味がありましたので、いろいろ調べてみたところ

様々な効果がありました!

 

抗酸化成分が身体の免疫を高め新陳代謝を良くするそうです。

老化の原因になる活性酸素を除去するそうです。

☆美容 老化

☆妊活

☆ダイエット

☆ストレ軽減

☆安眠

☆貧血

☆二日酔い

☆花粉症などです。

今日は寒いですね。

温かいお茶でほっこりしたいですね。

<新横浜・菊名整骨院>