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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2018年7月11日(水)

オクラ☆

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

 

暑い日が続くと、食欲がなくなったり、日焼けや乾燥で肌へのダメージが気になるなど、全身が夏バテ気味になりますよね。

 

 

そんな季節におすすめしたい夏野菜がオクラです。

オクラ特有のネバネバには、美容や健康に嬉しい効果がたくさんあります。

 

 

オクラ2

 

夏は冷たいものの食べ過ぎや高温多湿に体が順応しきれずに、食欲が落ちたり疲れが取れにくくなりがちです(+o+)

 

 

オクラ特有のネバネバの中には、ムチンやペクチンといった食物繊維が含まれています。これらの食物繊維には夏バテで疲れた腸内環境を整え、胃粘膜を保護して胃炎や胃潰瘍を防ぎます。

 

 

特に、たんぱく質の消化や吸収をサポートするので肉・魚と組み合わせると胃腸の負担が軽減します。

また、ペクチンには血糖値の急上昇を抑えて、コレステロール値を低下させて体脂肪を減らす働きがあるそうです。

 

 

オクラのぬめり成分には、肌の粘膜を強くして潤いを保つ力があり、美肌効果が期待できます。

加えて、このネバネバには細胞を活性化させる働きがあり、肌ダメージの回復に必要な肌のターンオーバー正常化や免疫力アップによる肌荒れ防止に繋がるのです。

 

 

さらに抗酸化作用があるβカロテンが豊富に含まれています。

オクラが持つΒカロテンが酸化を抑制することによって動脈硬化などの生活習慣病を防ぎ、しみ・シワ・たるみといった老化予防にも有効なのです(*^_^*)

 

 

 

オクラには、夏の体に必要な栄養素が豊富に含まれている上に、食欲が落ち気味な今の季節でも食べやすいので、ぜひ取り入れたい野菜の一つですね。

 

オクラ

 

また、美肌効果も期待できるので、紫外線をたくさん浴びた日は意識して摂取しておきたいものです。

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>