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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2018年2月15日(木)

花粉症対策

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

今日は春一番名づけの日!

 

天気予報で初めて「春一番」という言葉が使われるようになったことを記念する日だそうです。

 

「春一番」とは、春本番に先だって数日間にわたって吹く南からの強い風のことです。

 

今日は春の暖かさになるみたいです(^^♪

 

暖かくなると、花粉の季節ですね((+_+))

 

少しでも症状が軽くなるよう花粉症を和らげる食べ物がありますが、いくつか紹介したいと思います。

 

 

1、レンコン

 

レンコンにはアレルギー発生に関わる「IgE抗体」を抑える働きのある、「タンニン」が多く含まれています。

また、多数の種類のポリフェノールが含まれています。

レンコンには「ムチン」と呼ばれる粘り成分が含まれているのですが、それは粘膜の炎症などを抑える効果もあるため、昔の人は、レンコンを下ろして、その絞り汁を鼻にぬり、鼻詰まり対策をしていた……という説もあるのです。

食物繊維が含まれているので、腸内環境改善の効果も期待できます。

レンコンは1日40グラムぐらい、大体輪切りで3枚分ほど食べ続けると、2週間くらいで効果が現れ始めると言われていますので、毎日少しずつ食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

2、ヨーグルト

 

ヨーグルトは、以前から花粉症対策にいいと言われていますね。

腸内環境が悪くなると、免疫細胞のバランスが悪くなってきてしまいます。 そんな腸内環境を手っ取り早く改善できるのが、ヨーグルトなのです。

ヨーグルトは1日200グラムくらい、毎日食べ続けると2~4週間ほどで効果が出始めると言われています。
 

 

3、バナナ

 

バナナ」にはくしゃみ改善の効果があると言われています。

大体毎日2本。

花粉症症状が出る8週間ほど前から食べ続けるとよいので、ちょっと大変かもしれませんが、、手軽に食べられるので ヨーグルトに混ぜて食べれば、腸内環境改善にも効果がでてきます。

 

他にも役立つ食べ物があるかと思います☆早めに対策し、少しでも症状を軽くして、乗り切りましょう(^^)/

 

また日々の水分補給やストレッチなども心がけましょう(^_-)-☆

 

本日は19:30まで診察致しております

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>