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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2018年1月15日(月)

冬バテ

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、

菊名整骨院です。

 

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あっという間に1月も残り半分になってしまいましたね!

社会人になってから1か月がすごく早く感じます、、、(笑)

 

 

冬は、春に向けてエネルギーをチャージする季節です。

これは人だけでなくどんな生き物も同じです。

しかし冬はいろいろと忙しい季節でも体調も崩しやすい季節でもあります。

 

そんな冬にも夏と同じく「冬バテ」を起こしてしまうこともあります。

 

原因として多いのは、日照時間が夏よりも短いので気持ちが落ち込みやすかったり寒さにより筋肉が硬くなりやすく血管も圧迫されて血流も悪くなりやすいことや年末年始の忙しさで常に交感神経が興奮状態になり中々副交感神経が働けなくなってしまうと体のコンディションが整いにくくなり冬バテを引き起こしやすくしてしまいます。

 

 

冬バテはそのままにしてしまうと春先まで引きずってしまうこともあります( ゚Д゚)

そうならないようにするためにも毎日少しずつ生活習慣を意識してみましょう!!

 

  1. 身体を温める : 40℃くらいのお風呂にゆっくり入りリラックスさせて副交感神経を優位にしましょう   
  2. 呼吸と姿勢 : 時々ゆっくり呼吸をして猫背の姿勢から大きく伸びをしましょう
  3. 温度変化に注意 : 室内から外に出るときは必ず温かい服装で出ましょう
  4. ストレッチ : 縮こまっている体をストレッチで開放してあげましょう
  5. 1日3食 : 食生活が乱れると動くための活力は出ません!

 

 

 

本当に簡単なことですが毎日意識することは難しいことです。

ですが明るい気持ちで春を迎えるためにも少しずつ意識して今から準備していきましょうね☆彡

 

 

 

本日は、19:30での受付となっております!(^^)!

 

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・ 負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。

≪新横浜・菊名整骨院≫