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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2017年12月9日(土)

12月が旬のリンゴの栄養価

 

こんにちは!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、

菊名整骨院です。

 

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今日は12月が食べごろの季節で親しみのあるリンゴの栄養について説明します!!

 

リンゴは世界中で体に良い栄養がたくさん含まれていることで知られています。

リンゴは、水分がとても豊富なので日本でも風邪をひいて食欲がない時などによく食べられている方も多いと思います。

 

《 リンゴに含まれる栄養素 》

カリウム : 体内からの塩分排出

ペクチン : 水溶性の食物繊維で便秘解消に効果的。腸内で善玉菌を増やす働きがありコレステロールを包んで排出。

ビタミンC : 消炎効果

クエン酸・リンゴ酸 : リンゴを食べたときに感じる酸味。 疲労回復。

ポリフェノール : 抗酸化作用

 

ペクチン・ポリフェノール共に多く含まれている部分はリンゴの皮なので

出来たら皮ごと食べて栄養を余すことなく取りましょう!

リンゴは生のままでも、加熱をしてもどちらでもおいしく食べられる食材です。

リンゴのおいしい季節である12月に栄養満点の果物をたくさんたべてください!!!

 

 

 

本日は、18:00までの受付となっております!(^^)!

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・

負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。