スタッフブログ

2019年8月23日(金)

栄養たっぷりのモロヘイヤで残暑を乗り切ろう!

 

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

☆夏季休暇のお知らせ☆

       

9/9(月)・9/16(月)・9/17(火)

は、夏季休暇の為、休診とさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

美容と健康におすすめの夏野菜、モロヘイヤ。

アラビア語で「王様だけのもの」という意味をもつモロヘイヤは、まさに王様が独り占めしたくなる、高い栄養価を誇ります。

最近は通年で扱うスーパーも増えてきました。

独特なぬめりが特徴です。

 

モロヘイヤ

 

エジプト原産のモロヘイヤが、日本で流通しはじめたのは昭和後期です。

アラビア語では「王様だけのもの」という意味を持ちます。

古代エジプトの伝説によると、難病をもつ王様が、モロヘイヤをスープにして食べたところ、薬では治らなかった病が治ったんだとか。

そんな伝説が生まれるほど、モロヘイヤは栄養価の高い食材として、大昔から重宝されてきました。

あの絶世の美女、クレオパトラもモロヘイヤを愛して止まなかった、といわれています。

 

モロヘイヤには、高抗酸化ビタミンの代表であるビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがすべて揃っており、その含有量は野菜の中でトップクラスです。

紫外線ダメージからお肌を守り、シミ・シワ・乾燥を防ぎ美肌作りをサポートします。

また細胞や血管の老化を防いでくれるので、免疫力を高めて風邪予防にも役立ちます。

 

モロヘイヤ2

 

モロヘイヤには、骨や歯の形成に欠かせないカルシウムも豊富で、ストレスを軽減する働きがあります。

「仕事・家事・子育てで毎日とっても忙しい」、「夏の暑さについイライラしてしまう」という方は、ぜひ毎日の食事にモロヘイヤを取り入れてみてはいかがでしょうか?

カルシウムは、ビタミンDと一緒に摂ることでカラダへの吸収率が高まります。

カルシウムをより効率的に摂りたい場合は、ビタミンDを多く含むキノコ類や、魚類と一緒に調理するといいそうです。

 

モロヘイヤには疲労回復効果も期待されています。

葉を刻んだ際に出るぬめり成分が、粘膜の保護や、たんぱく質の吸収をサポートします。

胃腸の粘膜を保護して、胃もたれや食欲不振を予防してくれるため、まだまだ暑いこの時を、元気に乗り切りたいですね!

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

頸椎捻挫、腰痛、スポーツ外傷を得意とする

大倉山整骨院もよろしくお願いします。

https://ookurayamaseikotsuin.com/

 

 

 

2019年8月22日(木)

目、首、肩の痛みは、もしかしたらスマホ?パソコン?☆

 

 

おはようございます。

菊名整骨院 鍼灸院は、新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります。

鍼治療、交通事故治療、整体も行っております。

 

 

 

☆夏季休暇のお知らせ☆

 

9/9(月)・9/16(月)・9/17(火)は、夏季休暇の為、

休診とさせていただきます。

どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

仕事でもプライベートでも、パソコンやスマートフォンを長時間、続けて使用する人が増えていますよね。

 

 

その結果、問題になってきたのが「スマホ肩」「パソコン老眼」なのです(>_<)

 

 

厚生労働省が策定した、VDT作業における労働衛生管理のためのガイドラインによると、「パソコン、携帯端末などの連続使用時間は1時間以内」と定められていますが、実際には、2~3時間以上連続して使用することも多いですよね(-_-;)

 

 

 

パソコンやスマホを操作する時は、腕が固定された状態で画面を凝視するために、首が前に突き出て、背中が丸くなってしまいます。

この姿勢を続けると、重い頭を無理な姿勢で支えるために、首の筋肉に負担がかかり、肩コリや首コリに。

これが「スマホ肩」です(>_<)

 

スマホ肩1

 

また、パソコンやスマホを見続けることで、目も1日中休まる暇がなく、その結果、目の周りの筋肉が硬くなってピント調整力が低下、小さな字が見づらくなったり、夕方になると物が見づらくなったりと、老眼のような症状になるのが「パソコン老眼」です(>_<)

 

パソコン老眼1

 

イスに座った姿を横から鏡に映してみましょう。

首だけが前に突き出たり、背中がCの字のように丸まっていませんか?

猫背に似たこんな姿勢が続くと「スマホ肩」になり、肩こりや首こりを引き起こします。

 

 

パソコンに向かう時はイスに深く腰掛け、なるべく背すじをまっすぐ伸ばしましょう。

目線が下を向き過ぎないように、画面の角度や高さを調節することも大切です。

 

スマホを見る時は、背すじを伸ばし、できるだけ顔の高さにまで上げ、あごを引きましょう。

また、足を組むと自然と背中が丸くなるので、足を組むのもやめたいものですね。

 

いくら姿勢に気を付けても、作業をしている間に姿勢は崩れてしまうものですし、長時間同じ姿勢を続けること自体、肩や首、腰などに負担をかけてしまいます。

1時間に1回は休憩を取って、立ち上がったり、肩を回したりしましょう。

 

ストレッチ

 

 

集中して物を見続けていると、無意識のうちに肩に力が入ることも、「スマホ肩」の原因に。

 

肩を思いきり上げてからストンと落とすと、固まった筋肉がほぐれます。

 

 

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

 

技術提携院の妙蓮寺整骨院は、妙蓮寺駅から徒歩5分。土曜、祝日も夜19時半まで受付しています。

忙しい方、部活帰りの学生さんに⇒https://myorenjiseikotsuin.com/

 

 

2019年8月21日(水)

爆発的人気のタピオカって何?☆

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

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平成最後のブーム「タピオカティー」が爆発的な勢いで盛り上がっていますよね。

ちょっと太めのストローでタピオカを吸い、パッケージもおしゃれ(^O^)/

 

タピオカミルクティー1

 

タピオカミルクティーを飲みながら、歩く学生や若者の姿を街でよく見かけます(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

現在、全国のタピオカ輸入量が前年同期に比べ約4.3倍となる4471トン、輸入額も約5.7倍の15億円で、いずれも過去最高になったと発表し、若い女性を中心としたタピオカドリンク人気が背景にあるのは間違いないですよね(^O^)/

 

 

 

そんな人気のタピオカって、何か知っていますか?

 

タピオカの原料は「キャッサバ」という南米原産のイモの一種でキャッサバの根茎から製造されたデンプンのことです。

キャッサバデンプンは、ライスヌードルや冷凍うどん、もちもちした食感のパン「ポンデケージョ」やお菓子の材料などにも使用されます。

 

日本でなじみのタピオカの食べ方は、「タピオカティー」で、ミルクティーに大粒のタピオカパールを入れた台湾発祥の飲み物。

この「タピオカパール」は、糊化させたタピオカを容器に入れ、回転させながら雪だるま式に球状に加工し、乾燥させたもので、煮戻して使います。

 

通常、煮戻したタピオカは透明~半透明ですが、タピオカティーに入っているタピオカの多くは黒色です。

 

タピオカ1

 

これはカラメルなどで着色しており、黒のほかにも色とりどりのタピオカも販売されています。

 

 

タピオカはイモのデンプンですから、主成分は炭水化物です。

炭水化物は体を動かすエネルギー源となります。

乾燥させたタピオカパールは、100gあたり346Kcalもあり、ごはん(100gあたり、168Kcal)よりも高カロリーです。

ゆでると炭水化物がゆで汁のなかに流出するため、カロリーは下がりますが、甘いミルクティーなどと食べると、やはり高カロリーな飲み物と言えます。

 

 

 

飲みすぎは良くないですが、疲れた時や、自分へのご褒美に飲むのはいいですよね(#^^#)

 

タピオカミルクティー2

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午前は9:00~11:00、午後は15:00~17:00が比較的空いていますm(__)m

 

 

水曜、土曜、祝日午後は、完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までに、ご予約お願いします。

本日は、今のところ16時~以降予約可能です(^O^)/

 

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

 

技術提携院の浜銀通り整骨院は、日吉駅から徒歩3分。当院と同じく鍼灸治療も行っています。

身体の不調でお困りの方 ⇒ https://hamagindoori.com/

 

 

2019年8月20日(火)

小さくて可愛い果物!今が旬の”すもも”☆

 

 

おはようございます。

菊名整骨院 鍼灸院は、新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります。

鍼治療、交通事故治療、整体も行っております。

 

 

 

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夏季休暇の為、休診とさせていただきます。
どうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

ちょっと酸っぱく、でもその酸っぱさが後を引いてしまうすもも(^^♪

 

すもも3

 

 

酸っぱいけど、癖になる美味しさで、好きな方は多いのではないでしょうか。

 

 

すももの旬は夏真っ盛りの6月~9月頃で、7月頃に出荷されます。

 

すもも2

 

すももには、さまざまな栄養成分が含まれていますが、まずは、ペクチンです。

ペクチンは食物繊維の一つとなっていて、腸内環境を整える効果に優れているため、便秘改善にとても有効的な成分と言えるのです(^O^)/

 

さらにカリウムも多く含まれています。

 

 

カリウムは体内に蓄積されてしまった塩分を、体外に排出させる効果に優れているのです。

 

女性の中には浮腫が気に掛かる方も多くいらっしゃいます。

浮腫の原因ともなるのが体内中の塩分過多です。

 

 

コンビニ弁当や冷凍食品等に頼る機会も多い昨今では、塩気の強い物や、塩分が多量に使用されているものを摂取する機会も多くなっています(>_<)

 

その為、体内中の塩分濃度が高まってしまい浮腫となってしまうのです。

 

 

しかしすももには多くのカリウムが含まれているので、浮腫解消に大きな期待が出でき、さらに貧血対策としても効果的なのです。

 

 

貧血というと、「鉄分」をイメージしてしまいますよね。

しかしすももには、それ程多くの鉄分は含まれていません。

でも鉄分の形成に欠かす事が出来ないビタミンB6や、葉酸がたっぷりと含まれており、貧血対策としても効果的です。

 

 

今が旬のすももを、冷やしてデザートやおやつに食べてみてはいかがでしょうか(⋈◍>◡<◍)

 

すもも5

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

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また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

技術提携院の太尾町整骨院では、酸素カプセルを設置しています(^O^)/

疲労回復にも効果あり!

スポーツ・仕事・家事でお疲れのお身体にもご利用頂けます⇒https://futoochouseikotsuin.com/

 

 

2019年8月19日(月)

夏の疲れを癒す花火!

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩5分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

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日本の夏といえば、みなさんは何を連想しますか?

日本の夏といえば・・・そう、花火です!

日本の花火は世界で最も美しいといわれ、現在では世界20カ国ほどに輸出もされているそうです。

 

花火

 

真円である花火は、360度どこから見ても同じ形です。

球体はどこから見ても同じ形で、ヘリコプターから眼下に花火を見ても、通常通り下から見ても同じです。

ただ、例外は型といわれる花火です。

 

ハートや星、なかにはキャラクターをかたどったものまでありますが、これらは平面的な形なので、ある方向からしか、その形は見えません。

 

ちなみに現在は、立体的な3D花火まで登場しているというから驚きですね。

 

花火は、使用する火薬の配合や、組み合わせによって色、音、煙、形状を変化させます。

 

燃える湿度が高いほど光が明るくなり、配合剤の組み合わせは、色彩に大きく関わっています。

 

今では、中間色といわれるレモンイエローやピンク、オレンジ、水色なども加わり、10色ほどの表現が可能になりました。

 

また花火の形状も円球状だけではなく、万華鏡のような、四方八方に飛ばす、創作花火が観られるようになりました。

 

これも花火師の技術あってこそですね。

 

最近の傾向として、BGMにシンクロして花火が打ちあがる、という演出も多くみられます。

 

これは、細かくリズムを刻む音と花火を連動させる手法として、コンピュータ制御が取り入れられています。

 

花火大会の素晴らしい花火もいいですが、個人で楽しむ素朴な花火もいいものですよね。

 

花火2

 

 

 

夏の間にまだまだ花火を楽しみたいですね!

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9~11時、午後は15時~17時の

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六本木ミッドタウン前整骨院 六本木ミッドタウン前鍼灸院

https://roppongimidtown-seikotsuin.com/

 

六本木駅からすぐ近く、夜も10時まで診察しており通院しやすいです!