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菊名整骨院
菊名鍼灸院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2018年12月13日(木)

白菜☆

 

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

葉物野菜なのでキャベツと同様に春のイメージがある「白菜」。

冬が旬ランキング2位なのですが、今やスーパーなどで年中見かける野菜のひとつです。

 

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実際は、産地を変えながら1年中出荷されています。

白菜の旬は甘みが増す11月~2月まで、鍋が美味しい今の時期が旬とされます(⋈◍>◡<◍)

 

 

今は何といってもお鍋。

定番の水炊き、キムチ鍋(^O^)/白菜と豚肉を重ねて緑、白、ピンクの色合いがきれいなミルフィーユ鍋!

 

ミルフィーユ鍋

 

簡単で見栄えもよくおいしいと、近年人気のお鍋です。

 

 

他にも、お味噌汁の具材、漬物などで食べる機会も多いですよね。

普段何気なく食べている白菜ですが、白菜にはさまざまな美容と健康効果が期待できるのです。

 

 

そして、中国では大根、豆腐とともに「養生三宝」と言われるほど薬膳、精進料理で重宝されている野菜なのです(^_-)-☆

 

 

白菜は淡色野菜であり、緑黄色野菜と比べると栄養素が少ないイメージがあります。

突出して多い栄養素があるわけではないのですが、バランスよくさまざまな栄養素を含んでいる野菜です。

ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB1、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、モリブデン、食物繊維。

 

えっ、こんなに!っと、これだけの栄養素が詰まっているとは驚きですよね。

ビタミン、ミネラル、食物繊維とさまざまな栄養素がバランスよく含まれている野菜はそう多くはありません。

 

白菜はいろいろな食材や味付け次第でレパートリーが豊富に広がる野菜でもあります。

これなら毎日、飽きることなく食べ続けることができますね。

白菜は秋冬になると旬を迎えて値段も安くなり手に入りやすくなります。

 

 

急に寒くなり、体調を崩したり、風邪をひいている方が多くなってきてます(+o+)

食事の面からも気を付けて、体調管理していきたいですね(^O^)/

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

2018年12月12日(水)

明太子の日

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

本日は明太子の日★

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山口県下関市の明太子専門業者・前田海産が制定しました。

1914年のこの日の関門日日新聞で、日本で初めて「明太子」という名称が新聞で使われたんです!

 

辛子明太子はスケトウダラの卵巣(たらこ)を唐辛子などで漬け込んだもので、明太子とは「スケトウダラの子」という意味であり、本来は「たらこ」を示す言葉として使うのが正しいです。

しかし、今日では「明太子」を辛子明太子を指す言葉として用いる人が多く、さらには「めんたい」と略されて「めんたいスパゲティー」などと言う事もありますね。

 

明太子にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

ビタミンには疲労回復や風邪予防、髪や爪の補修にも大事です!

 

ミネラルは、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミンと並んで「5大栄養素」の1つとして数えられています。

厚生労働省は、亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、モリブデン、ヨウ素、リンの13種類をまとめて『ミネラル』と呼び、健康増進のための重要な栄養素と位置付けています。

 

 

明太子は様々な料理に合います☆

先程あったようにパスタやパン、もんじゃ焼きの明太子もちチーズなども人気ですね(*^-^*)

そしてあったかいご飯にも☆

おにぎりなら冷めても美味しく食べれるのでいいですね(*’ω’*)

 

本日は、12時30分まで診療してます。

11時~12時が比較的空いてます(o*。_。)o

 

些細な痛みでも我慢せずご来院下さい。

 

また交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

 

<新横浜・菊名整骨院 鍼灸院>

2018年12月11日(火)

胃腸の日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。
 

 

1211で「胃にいい」と読めることから12月11日は「胃腸の日」です。この一年間、大切な胃腸に負担をかけてきたことを思い返し、胃腸へのいたわりの気持ちを持ってもらいたいとの思いから記念日になりました。

そこで今日は、胃によくない事を色々調べてみました。

 

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1 消化に悪いものを食べない  脂っこいものや硬いものなど、消化しにくかったり、時間がかかるものは避けます。会食などで、どうしても食べなければならないときは、あらかじめ胃酸の働きを助ける胃腸薬を飲んでから食事をするのが良いでしょう。

2 早食いしない  食べものは口の中でよく噛み砕かれて、唾液と混じることで、消化が進みます。よく噛まずに早食いすれば、消化の負担が増します。胃酸の分泌も間に合わなくなりますので、よく噛んで食べる事をお勧めします。

3 食べ過ぎない  消化できる量を食べていれば、体に無理がかからず、胃痛や胃もたれとも無縁なはずです。腹八分目と言われるように、やや足りないかな、と思うくらいでやめるのがベストです。

4 夜寝る前に食べない  寝る前に食事を摂ると、眠ろうとしている胃腸を無理やり起こして働かせる状態になります。消化不良を起こして胃がもたれます。寝る3時間前からの食事はやめましょう。どうしても食べたいときは、消化によいものを少しだけにしましょう。

5 食後すぐに動かない  食事を摂ると、胃に血液が集まって、消化活動をスタートさせます。食べた後にすぐに動いてしまうと、胃に送られるべき血液が、別のところに送られて使われるため、胃での消化活動が不十分になります。

6 考えごとをしながら食べない  食事中は、副交感神経が優位に働き、血行がよくなり、胃酸も出やすくなります。考えごとや、ほかの作業をしながら食べると、交感神経が優位に働こうとして、胃酸の分泌を抑えてしまいます。消化不良になりやすいので気を付けたほうが良いでしょう。

 

年末年始で胃に負担をかける時期ですが、無理しないようにしたいものですね!

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は11~12時、午後は15~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

2018年12月10日(月)

パンケーキの日

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。
 

 

毎月10日はパンケーキの日です。

パンケーキを食べる時に使うフォークを「1」に、丸いパンケーキを「0」に見立て、「1」と「0」を合わせた毎月10日になりました。毎日の食生活で親しまれているパンケーキを、より楽しむ日としてもらうのが目的。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

 

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「パンケーキ」と「ホットケーキ」。どちらも小麦粉を生地にして焼く料理ですが、日本ではホットケーキが昔からあり、パンケーキは比較的、最近名前を聞くようになったイメージがあると思います。

パンケーキはどちらかといえば、フルーツたっぷりでおしゃれな印象。対してホットケーキは、はちみつとバターでシンプルに甘さを楽しむもの……という感じでしょうか。

 

パンケーキは、英語で“Pan cake”と書きます。「パン」はフライパンなど、底の平らな取っ手のついた鍋のことを指し、パンケーキはフライパンなど鍋全般で焼いたケーキのことをいいます。

その歴史は古く、粉や水、燃料、鍋代わりの石器があれば手軽に作れるとあって、古代エジプト時代にはすでに作られていたそうなのです。人々の健康と幸せを祈り、神へ捧げるものとして、当時は作られていたのだそうです。

材料は、小麦粉、卵、牛乳、ベーキングパウダーがベースで、砂糖を加えてスイーツとして食べることも、塩を加えて甘さを抑え、食事として食べることもあります。

 

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近年ハワイやニューヨークのパンケーキがトレンドとなって、東京から「パンケーキ」ブームが広がりました。今では全国各地でパンケーキのお店が見られるようになり、行列で何時間待ちというパンケーキ専門店もめずらしくありません。

そのようなのお店の商品は、やはりホットケーキというよりは、海外でも通じるパンケーキに近いものです。ホットケーキより薄く焼かれ、生地自体の甘さはひかえめ。メープルシロップやはちみつだけでなく、フルーツや生クリームなど、トッピングも豊富です。

対してホットケーキは、喫茶店で出てくる、ちょっと分厚い二段重ねほどのスイーツとして、日本では知られています。トッピングは主にバターとはちみつのみで、生地自体に甘みがついているものとして、使い分けられているようです。

薄焼きのパンケーキを何枚も重ねて、クリームやフルーツ、あるいはハムやレタスなどをトッピングし、食事として食べるのももちろんおいしいですし、昔ながらの存在感あふれる厚めのホットケーキを食べるのも魅力的。どちらも甲乙つけがたいですね。

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

 

午前は11~12時、午後は15~17時の

時間帯が比較的空いています。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>

 

 

 

2018年12月8日(土)

フィギアスケート☆

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

昨日のフィギアスケートでまた、日本人が大活躍しましたね(⋈◍>◡<◍)

 

リアルタイムでは見れなかったのですが、紀平選手の華麗な滑り、とても16歳とは思えない完ぺきで、しなやかなスケートに感激しました(*^-^*)

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フィギュアスケート女子でグランプリファイナルのショートプログラムで、紀平梨花が今季世界最高点の82.51点をマークし、首位発進しました(^_-)-☆

 

現地で演技を見た外国人は、まるで妖精が舞っているようと、うっとりした様子でした。

 

注目のロシアのザギトワ選手は、ショートプログラムを終えて、紀平選手について聞かれると、その質問には答えたくないっと悔しさを見せていました。

 

同世代のライバル同士っと言うと、私は、浅田真央選手と、キムヨナ選手を思い出しますが、切磋琢磨しながらお互いを高めあい、尊敬できる関係を築いてほしいですよね。

 

 

一方、男子は前回大会で負傷し療養中の羽生結弦選手はが、今回は辞退することが発表されましたね。

じっくり治療をしてほしいという声が上がる一方で、早い復帰を望む声も多いです。

 

スケート1

 

今週末の、フリ-の展開が楽しみ♡です(^O^)/

 

 

 

本日は18:30まで診察致しております。

午後15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

<新横浜 菊名整骨院 鍼灸院>