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2019年6月18日(火)

ストロベリームーン☆

 

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

昨日はストロベリームーンが見えましたか?

6月の満月を、ストロベリームーンと呼んで話題になっていますよね(^^♪

 

ストロベリームーン

 

6月の満月にはStrawberry Moon(苺月)という可愛い名前が付けられています。

 

この呼び名はアメリカ圏の6月の満月の呼び方です。

6月はイチゴの収穫時期で、夏至の頃は月が低く昇るため大気の影響を受けやすく赤みがかることが多いので、赤い苺と結び付けたのでしょうね。

 

ちなみに、ストロベリームーンは、恋を叶えてくれる月とも言われていて、年に12回しか見れない満月の中でも、もっともロマンチックな意味を持っている満月で、恋愛成就のおまじないに最適の満月と言われていますよね(^O^)

とてもロマンティックな名前です(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

 さてさて、本日6月18日は、おにぎりの日(^O^)/

 

私たちの生活に馴染みの深いおにぎりですが、その歴史についてはあまり知られていないのではないでしょうか。

 

おにぎり

 

おにぎりに欠かせないものと言えば、海苔ですよね。

みなさんは、ご飯を握ってすぐに海苔を巻いたおにぎりと、食べる直前に海苔を巻いたおにぎり、どちらが好きですか?

 

 

私たちがよく知る、海苔を巻いたおにぎりが登場したのは、江戸時代中期だと言われていて、その時代は、しっとりとした海苔のおにぎりが主流でした(^O^)

 

パリッとした海苔のおにぎりが根付いたのは1970年代のことで、コンビニエンスストアが日本にできたのがきっかけです。

 

当時のコンビニおにぎりのパッケージは、今のように簡単に海苔を巻けるような形状ではなく、今のパッケージは、長野県のお惣菜屋さんが考案したものがもととなっています。

 

 

最近では、様々な色合い・形をしたおにぎりが作られていて、味だけではなく見た目でも私たちを楽しませてくれるおにぎり。

 

自分の好きな具を入れたおにぎりをお弁当や、夜食に食べるのも良いですね(⋈◍>◡<◍)

 

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

午前は9時~11時、午後は15時~17時が比較的空いていますm(__)m

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

また、交通事故治療、鍼治療、整体などの自費治療もお任せください。

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2019年6月17日(月)

枝豆

おはようございます。

 

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2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

保険治療だけでも予約可能ですので、当日の12:30までにご連絡下さい。

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枝豆がおいしい季節になりましたね!

枝豆といえば、お酒のおともの定番メニューで、ビールのおつまみなどで、よく登場します。

 

そんな枝豆の注目する栄養は、ビタミンB1葉酸です

また、食物繊維やカリウムなどのミネラルも多く、タンパク質は、野菜類の中では豊富です。

 

枝豆2

 

また、生の栄養や効能以外にも、冷凍枝豆の栄養も気になりますね。

今や人気の冷凍枝豆は、様々な会社から作られています。

 

メーカーによって、冷凍後の栄養価は多少異なりますが、茹でて冷凍しているので、水溶性の成分は多少減少してしまいます。

 

一方で、水分量が減るため100g中で換算すると、かえって増えているものもあります。

 

ビタミン類では、ビタミンB1と葉酸は、生の状態よりも若干少なく、ビタミンCはほぼ同量、ビタミンA量は生の時よりも多くなります。

 

ミネラル類ではカリウム、カルシウムは生よりも多く、鉄分は若干少なくなります。

 

ただ、家庭で茹でて冷凍したものは、栄養価がもっと低いです。

市販の冷凍ものは冷凍技術が優れるうえに、新鮮なうちに急冷されているので、栄養が損なわれにくく、風味も良い状態に保たれています。

 

枝豆には、タンパク質が豊富に含まれていますが、注目すべきはその中の成分、メチオニンの効能です。

 

このメチオニンは、アルコールの分解を促して、二日酔い防いでくれるという、うれしい効能があるのです。

 

お酒のおつまみにピッタリなのは、味だけでなく、二日酔いを防ぐ、といった効能からも言えることなんですね。

 

枝豆には、カリウムという栄養も豊富に含まれています。

カリウムは、身体の中の塩分(ナトリウム)を分解し、外へ排泄してくれるので、高血圧を抑える効果が期待できます。

 

加えて利尿作用もあるため、身体の水分量をうまく調節し、むくみ対策にも効果的です。

 

枝豆

 

 

枝豆にはほかにも、カラダに欠かせない栄養素である葉酸鉄分がたっぷり含まれています。

 

葉酸の含有量は生に限らず、冷凍や茹でたものまでもが、野菜類のトップを占めるほどの豊富さです。

 

また、鉄分も豊富なイメージのある、ほうれん草小松菜をしのぐほどの量なんです。

 

葉酸も鉄分も、貧血の予防に関わり、造血の効能があります。またタンパク質も、貧血には必要な栄養です。

 

このように手軽に摂れて、栄養価が高い枝豆。

毎日のメニューに取り入れたいものですね!

 

 

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午前は9~11時、午後は15時~17時の

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2019年6月15日(土)

生姜の日

おはようございます。

 

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金沢市に、日本で唯一「香辛料」の神、生姜の古名「薑(はじかみ)」を名乗る、「波自加弥(はじかみ)神社」(718年創建)があります。

 

そこで、「はじかみ大祭」というお祭りが、毎年6月15日に行われています。

そのことから、6月15日を「生姜の日」として、制定されました。

 

今から暑くなっていくこの季節に、ポカポカの代名詞の生姜の日だなんて。 と思ってしまいがちなのですが、夏は体を冷やしてしまいがちです。

 

冷たい飲み物や、アイスが欲しくなってしまいます。 夜寝るときに、エアコンをかけたままにしてしまいますよね。

 

生姜3

 

それと、夏が旬の野菜は、体を冷やすものが多いのです 。

きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、オクラ、などは、体を冷やすと言われています。 どれも夏に美味しい野菜ですよね。

夏になると、これらの野菜を食べる機会が増え、意識していなくても体が冷えてしまいます。

 

特に腸を冷やしてしまうと、腸にめぐらされているリンパ管の動きも悪くなり 、女性の大敵「むくみ」の原因になってしまうと言われています。

 

生姜2

 

 

ポイントは、必ず加熱をした生姜を摂ることです。

生姜に含まれる成分ジンゲロールは、そのままでは体を冷やしてしまいます。

そのジンゲロールは、加熱や貯蔵によって、ショウガオールという成分に変化します。 このショウガオールという成分が、体を温める効果があります。

 

体や腸を温めることで、ダルさやむくみに効果があります。

 

オススメは生姜ミルクです。

すり下ろした生姜とミルクをマグカップに入れ、電子レンジで加熱します。

黒糖を入れて、少し甘くするのも飲みやすくなってオススメです。 (白砂糖は体を冷やすので止めておきましょう。)

 

でも、生姜をすり下ろしたりするのは面倒くさい、という方には、生姜パウダーというものもあります。

 

パウダーなので、使わずに置いておいても、ダメになって捨てることもありませんし、 皮を向いたり、すり下ろしたりする手間もいりません。

 

今は色々な種類のものがありますので、探してみるのも楽しいですね。
 

暑くなるこれからの季節も、生姜を取り入れていきたいですね!

 

 

 

本日は12:30まで診察致しております。

午後は完全予約制19:00まで、保険治療のみでもご予約可能です。

当日12:30までにご予約お願い致します。

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2019年6月14日(金)

世界献血者デー

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

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今日は世界献血者デーです。

 

ABO式血液型を発見した生物学者、カール・ラントシュタイナー博士の誕生日(1868年)を記念して、

 

  • 国際赤十字・赤新月社連盟
  • 世界献血団体連盟
  • 国際輸血学会

が合同で、記念日に制定した国際デーのひとつです。

 

血液型4

 

血液の中には赤血球が含まれてますが、その赤血球の表面には、250種以上の分子が付着しています。

 

大まかにいうと、その付着している分子を「抗原」と言います。

 

カール・ラントシュタイナー博士は、抗原がいくつかの特徴を生み出していることを突き止め、自身の血液が発している特徴を、「A抗原」と名付けました。

 

次に、A抗原とは異なる種類の特徴を発している抗原を、「B抗原」と名付けます。

 

さらに、何も発していない抗原を、「C抗原」としました。

ここから

  • A:A抗原を発現する遺伝子
  • B:B抗原を発現する遺伝子
  • C:何も発現しない遺伝子

 

となり、その後A抗原とB抗原の特徴を持つ、「AB抗原(=AB型)」が新たに発見されます。

 

A型、B型、AB型とも、それぞれの特徴ある抗原を発現する遺伝子なのに対し、C型は何も抗原を発現しないことが特徴の遺伝子だったことから、「0(ゼロ)」型に変更した方がいいのでは、との意見が出始めます。

 

このことを論文で発表した際に、「A型、B型、AB型、0型」と並んで表記された「0(ゼロ)」を、アルファベットの「O(オー)」に読み間違えた、との説と、

「~ない」の意味のドイツ語「ohne」の頭文字を取ってO型としたという説があります。

 

血液型3

 

 

初めて人類が誕生したその時の血液型は、O型とされています。 (紀元前約40万年頃)

 

次にAが誕生し、 (紀元前約25万年頃)

次いでBの順だそう。 (紀元前約15万年頃)

ちなみに、ABは約1,000年前に誕生したと考えられています。

 

今の時点で分かっている範囲では、世界の全人類の約4割はO型、とされています。

  • O型 :約4割
  • A型 :約3割
  • B型 :約2.5割
  • AB型 :約0.5割

特に南米は約7〜8割がO型だそうです。

 

このように、国によってはかなりの偏りがあるせいか、海外では自分の血液型を知らない方がほとんどです。

 

日常生活で聞かれること自体、稀であり、親も子の血液型を知らない、というのもざらです。

 

ですから、病院で輸血でもしない限り、自分の血液型を知る機会がないそうです。

 

日本では当たり前に知っている事なので、不思議な感じですね。

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

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2019年6月13日(木)

水分補給☆

 

 

 

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院 鍼灸院です。

 

 

 

2019年1月より水曜・土曜・祝日の午後は、予約制になります。

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水分補給していますか?

 

水

 

暑い時期には、運動中に脱水症を起こし、それが引き金となって熱中症や心筋梗塞などの重大な病気を発症するケースが増えてきます(>_<)

 

 

運動中の急激な体調異変の原因として重視されているのが、脱水症です。

運動中の水分補給の大切さは、よく知られているはずですが、なぜ脱水症、そして熱中症や心筋梗塞を起こしてしまうのでしょうか。

 

スポーツ水分

 

それは「何のために水分を摂るのか」という基本を知らない人が、意外に多いためです。

 

 

 

運動中の水分補給には、主に次の3つの目的があります。

 

☆脱水症を予防する

☆体温(深部体温)を下げる

☆栄養を補う

 

この3つはお互いに関係しあっていて、どの1つが欠けても体調を崩す原因になります。

 

とくに中高年の場合、肥満や運動不足の解消、高血圧、高血糖、高コレステロールなどの改善のために、運動をしている方が多くみられます。

 

もともと動脈硬化や血栓のリスクが高いだけに、運動中の水分補給には十分に注意する必要があり、水分補給の意味と、上手な補給方法についてきちんと知っておきましょう。

 

 

 

水分補給の第1の目的は、脱水症の予防です。

 

脱水症の症状として、めまい、呼吸の乱れ、筋肉けいれん、吐き気などが知られていますが、これらの症状はすでに脱水症が進み、熱中症に近い段階なのです。

 

 

予防のためには、脱水症の始まりともいえるサインを見逃さず、対処する必要があります。

たとえば、大量の汗をかく、ノドが渇く、尿の色が濃くなる、疲れを感じる、手足が冷える、軽い立ちくらみがするなどのサインがみられたら要注意。

 

その段階で、すでに脱水症が始まっているので、早めに水分補給をしましょう。

 

ただし、一気に大量の水分を摂るのでなく、2口~3口ずつ、こまめに摂ることが大切(20分~30分に1回程度)です。

また、何もしなくても汗をかくような蒸し暑い日には、運動の前にも軽く水分を摂るようにします(^O^)

 

 

 

水分補給の第2の目的は、体温(深部体温)の調整です。

 

運動中には体温が上昇するので、汗をかくことで体温調整をしています。

水分を補給しないと体温が下がりにくくなり、熱中症を引き起こします。

体温が38℃を超えるとだるくなり、40℃近くになると強い疲労感から動けなくなります。

 

体温調整には、5℃~15℃の水温(ちょっと冷たいと感じる程度)がもっとも効果的です。

そのためには保冷効果のある水筒やボトル、クーラーボックスを使うのが理想的ですが、市販のペットボトルなどの場合も直射をさけ、日陰に置いておくようにしましょう。

 

 

 

水分補給の第3の目的である栄養補給とは、汗と一緒に失われるナトリウムやカリウムなどのミネラルを補うことです。

これらのミネラル類は、筋肉の動きや体内の水分量を調整する役割があるので、不足するとけいれんを起こし、重症化すると意識障害を起こすこともあります。

 

ミネラルを簡単に補うには、スポーツドリンクが適していますが、味などがちょっと苦手という人もいるでしょう。

そうした場合は梅干や塩昆布、塩飴などを用意しておき、水と一緒に摂るのもいい方法です(*´▽`*)

 

 

暑い時期の運動では、ちょっとした油断や判断ミスから脱水症を起こしやすく、しかも疲労によって急速に悪化しやすい傾向がみられます。

ふだんは平気だったとしても、気温や湿度、風などの条件が異なると、からだへの負担も大きく変わってきます。

それだけに、前日から天気予報などを参考にしながら水分補給の計画をしっかり立て、食事の内容や睡眠時間にも気をつける習慣をつけるようにしましょう。

 

スポーツ水2

 

とくに、血圧や血糖値などが高めの方は、脱水症を起こしたときに心筋梗塞などのリスクも高くなるので、ミネラル類の補給も含めて、早めにこまめな水分補給ができるように準備をしておくことが大切です(^O^)/

 

 

本日は20:00まで診察致しております。

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