新横浜駅から徒歩15分、新横浜駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院でございます。

おかゆ＝体調不良のときに食べるメニュー』という印象を持っている人が多いかもしれませんが、中国や台湾、韓国ではおかゆは立派な朝食メニュー！

それにはちゃんと理由があり、おかゆこそ、美容と健康に理想的な朝食だったのです！

まず考えてみたいのが、病気の時におかゆを食べる理由。それは、やわらかく煮てあるので水分豊富で胃に優しく、消化も良いから。

栄養を素早く体内に取り込んでくれます。『冷えは万病のもと』という言葉があるように、体調不良の大敵である『冷え』を撃退してくれるのが、温かいおかゆでもあるのです。

そして、なぜ朝に食べるのが良いかというと……。おかゆ（ごはん）はデンプンを多く含んでおり、糖質が含まれています。午前中から頭と身体を働かせるために、エネルギー源である糖分の摂取は不可欠なのです！

これは朝食におかゆを食べながら唱える言葉でもあるのだとか。

その効能とは……？

■おかゆに含まれている10個の効能

1: 色 → 顔色を良くする

2: 力 → 力がみなぎる

3: 寿 → 寿命を延ばす

4: 楽 → 食べ過ぎても苦しくならない

5: 詞清弁 → 言葉が爽やかになる

6: 宿食除 → 便秘にならない

7: 風除 → 風邪をひかない

8: 飢消 → 空腹を満たす

9: 渇消 → 喉の渇きが消える

10: 大小便調適 → お腹の調子が良くなる

おかゆが古くから良いと言われているのは、こんな効能が期待されていたからなのですね！　食欲の秋、胃を休めるためにも朝食はおかゆにして、一日のカロリーと体調のバランスを取りましょう！

≪≪新横浜・菊名整骨院≫≫