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菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2018年3月22日(木)

紅茶の効果☆

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

昨日は寒かったですよね(>_<)

雪の予報ではありましたが、まさかあんなに降るとは・・・(゚д゚)!

あまりの寒さで、暖かい飲み物がとっても美味しく感じました(*^^)v

 

 

 

私はコーヒーが飲めないので、朝食に、ティータイムに紅茶をよく飲み、その時の気分で種類を楽しんでいます(⋈◍>◡<◍)

 

 

アールグレイやダージリンは一般的ですが、最近、フルーティーな紅茶の種類がたくさんありますよね(^_-)-☆

 

 

パイナップルやマンゴーの紅茶がお気に入りです♡

 

 

紅茶2

 

 

紅茶には代表的なものが、カフェインやタンニンが含まれていますが、他にも含まれている成分には様々な効能があります。

 

カフェインは脂肪燃焼や頭を冴えさせてくれる働き、また利尿作用もあります。

 

タンニンには殺菌作用がありますので、風邪予防や口臭予防にもなります。

 

風邪を引いたときや、風邪予防の際には、水よりも紅茶うがいがオススメです。

 

紅茶の効能は他にも、 歯を強くしてくれたり、虫歯予防にもなるそうです。

 

紅茶にはフッ素が含まれているので、フッ素は歯の再石灰化を促進します。

 

歯を丈夫にするものとして歯磨き粉にも入っていますが、あくまで予防というレベルです。

 

また、紅茶はステインの原因にもなるタンニンも含んでいますので 歯磨きは必要です。

 

 

 

紅茶を飲むと水分補給になり、利尿作用を感じることがあります。紅茶は水分なので、尿になりますが、ふつうの水よりもトイレが近くなります。

 

紅茶には体の食べ物を外に出すので、紅茶をたくさん飲んでいると食欲も沸いてくることが多いみたいです。

 

 

 

紅茶には、アミノ酸の一種である”テアニン”という物質が含まれているのですが、この”テアニン”には脳にα波を発生させるのを助けると言われています。

 

様々な香り付け(フレーバード)のレシピが人気ですよね。

 

お茶本来のリラックス効果と好みの果物や花の香りで身も心もリフレッシュできるでしょう。

 

 

紅茶4

 

 

このように紅茶には様々な効能があります。

個人差はありますが、ちょっと期待するくらいの気持ちで紅茶を飲む習慣をつけるのも良いかもしれません。

 

 

 

本日は19:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>

2018年3月20日(火)

春分の日☆

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

 

明日は春分の日です。

 

 

春分の日

 

 

春分の日は、国民の祝日になっているので、馴染み深い言葉ですが、春分の意味は知っていますか?

 

 

春になる日?っと思う方もいるかもしれませんが、それは立春の日です。

 

 

春分の日の由来は、明治11年、太政官布告23号で定められた春季皇霊祭(しゅんきこうりょうさい)という祭日が始まりです。

 

 

昭和23年7月20日に「国民の祝日に関する法律」が制定されるときに、「春分の日」と改められました。

 

 

この法律の制定から春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」国民の祝日とされたそうです。

 

 

春分の日は、三月の二十日頃ですが、年によって日にちが変わります。

 

 

内閣府が公開している「国民の祝日に関する法律」でも春分の日は「春分日」と記載されていて、月日は決められていません。

 

 

春分の日は太陽の動きを計算して決めるので、春分の日は毎年同じ日にはならないのです。

 

 

春分の日と秋分の日を中日として、前後3日間の期間をお彼岸といってお墓参りをします。

 

 

春分の日には、ぼたもちを、秋分の日にはおはぎを食べる習慣がありますね。

 

牡丹餅

 

 

どう違うのかしら?っという疑問を持つ人もいるかもしれませんが、「ぼたもち」と「おはぎ」は食べ物としては全く同じものです。

 

 

こしあんを使ったものが「ぼたもち」で、つぶあんを使ったものが「おはぎ」という説もありますが、こしあんのおはぎも売られていますよね。

 

 

では、なぜ呼び方が違うのでしょうか?

 

 

「ぼた餅」は漢字で書くと「牡丹餅」、「おはぎ」は「お萩」、牡丹は春に咲く花、萩は秋の草花なので、季節に合わせて呼び方を変えているのです(^O^)/

 

 

 

今週は雨が多く、明日は真冬並みの気温になるとか(*_*)

 

お茶

 

今夜は温かくして過ごしましょう!

 

本日は19:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>

 

2018年3月19日(月)

マスク☆

 

おはようございます。

 

「新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。」

 

マスクといえば、欠かせない生活アイテムのひとつです。

 

virus_mask_woman

 

風邪の予防はもちろんですが、花粉症対策や防寒のために使ったり、女性の場合、すっぴんでちょっと外にお出かけしたい時なんかにもマスクは必須ですよね(^^♪

 

でも、眼鏡と一緒に着けると曇って前が見えないなんてことありませんか?

 

マスクが曇ってしまうと、不快な思いをするだけではなく、危ないですよね((+_+))

 

マスクの簡単な裏技を使うことで、マスクを着けても眼鏡が曇らないよう防止することが出来ます(*^^)v

 

そもそもどうしてマスクをすると眼鏡は曇ってしまうのでしょうか?

 

それは「空気の温度差」にあります。

 

口から吐いた温かい息が、眼鏡の冷たいガラスに付着し、急激に冷えて温度差が生じ、眼鏡が曇ってしまうためです。

 

曇らないマスクや、曇らない眼鏡が販売されていますが、普通のマスクで裏技もあるそうです。

 

 

 

1.マスクの上部を内側に折る。

 

マスク1

 

 

テレビで紹介された事もある裏技なので、知っている方もいるかもしれませんが、この方法が一番簡単な防止方法ではないでしょうか?

 

マスクを着けて、針金部分1センチ程度を内側に一折するだけという方法です。

 

鼻の部分をピタッとつければうまくいきましたよ♡

 

 

 

2.ティッシュを挟む。

 

マスク2

 

 

ティッシュを細長く折ってマスク上部の挟み、隙間を埋める裏技です。

 

ティッシュは意外と落ちずに、大丈夫でした。

 

 

3.マスクを2重に付ける。

 

まず少しサイズの小さいマスクを着けて、その上に大きいサイズのマスクを付けることで、空気の漏れを抑える裏技です。

 

効果は期待できますが、デメリットとして少し息苦しいのと、紐が多くなってしまうため、耳が痛くなってしまう事もあるので、この裏技をチャレンジする時は気を付けて下さいね。

 

 

 

今週は不安定なお天気で、気温の変化も激しそうです(+o+)

 

こんな時は、体調管理が難しいです。

 

衣服でうまく調整、ストレッチなどで身体をほぐしたり、睡眠不足にならないよう、体調を崩さないよう心掛けたいですね(^_-)-☆

 

 

本日は19:30まで診察致しております。

些細な痛みも我慢せず、ご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>

 

 

 

 

 

2018年3月17日(土)

キウイ☆

おはようございます。

 

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

本日はキウイのお話です(*’ω’*)

キウイ

キウイ栄養価でいちばん目立つのは、なんといってもビタミンCが豊富に含まれていることです。 100g中約80mgも含まれていて、これはイチゴに匹敵します。

質の食物繊維であるペクチンも多く含まれ、カリウム、ビタミンEも含有されています。

キウイの成分中には、タンパク質分解酵素であるアクチニジンがあるため、肉類の消化を助ける効果もあるんです

肉類を食べ過ぎて胃がもたれたときは、キウイを1個食べると胃がスッキリしますよ。

これはたんぱく分解酵素が、肉の消化を促進してくれるからです。 とくに、豚肉との相性がいいので、ポークソテーにはキウイをサラダにして添えると良いですよ。

かたく食べにくい豚肉はしぼり汁に2~3時間漬けておくと肉質が柔らかくなって食べやすくなります。

慢性便秘で悩んで人にもおすすめできます。

毎朝1個、朝食前に食べる習慣をつけると良いでしょう。

キウイの食物繊維ペクチン)が腸の運動を活性化させ、便通を整えてくれます。

 

また、キウイに多く含まれているビタミンCは、肌の美容に効果的なものです。

常食すれば、シミ、ソバカスなどの予防に役立ちます♪

女性には嬉しいですね(*^^)v

また毎日、数十本のタバコを吸うというヘビースモーカーは、ビタミンCが欠乏しがちなので常食がお勧めです。

疲労回復や、風邪予防、風邪をひいて熱があるときの栄養補給などにも適したフルーツなんです。 ただし風邪のときは、冷蔵庫で冷やされていないものを食べるようにしましょう!

 

 

本日は、18時00分まで診療してます。

些細な痛みでもご来院下さい。

 

<新横浜・菊名整骨院>

 

2018年3月16日(金)

春野菜(*’ω’*)

おはようございます。

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

もうすぐ本格的な春!

お天気はイマイチですが、だいぶ暖かくなってきましたね♪

季節の変わり目である3月は、私たちのカラダも大きく変わろうとしているんですよ!(^^)!

今回は、体の中からキレイ&元気に春を迎えるために知っておきたい「デトックス」と「春野菜」の関係についてご紹介していきます。

春野菜

あたたかい春がやって来ると、カラダは冬の間に溜め込んだ余分な脂肪や水分を外に出そうと働き出します。

この体内に溜まった余分なものを出すのが「デトックス(解毒)」です!

 

旬を迎える春野菜には、このカラダの「デトックス(解毒)」を助けてくれるパワーがあると言われています。

 

春野菜は春キャベツ・春人参・新タマネギ・新ゴボウ・新じゃがいも等の「春、新」がつくものや

タケノコ・タラの芽・つくし・よもぎ・ぜんまい等の山菜もあります♪

 

その他にも豆類のそら豆・さやえんどう・スナップエンドウ・グリーンピースや

菜の花・赤タマネギ・せり・マッシュルーム・おかひじき・アスパラガス・チンゲン菜・パセリなどがあります。

 

菜の花や山菜類など、春野菜には苦みのあるものが多いのが特徴。 春野菜の持つ苦み成分は「植物性アルカロイド」と呼ばれ、カラダの細胞内に溜まった余分な熱や水分を外に出してくれる働きがあるんです(*’ω’*)

 

春野菜には次のような効果があります!

 

・解毒作用 ・脂肪の分解 ・利尿作用

 

春野菜は苦みだけではなく、水分を多く含みみずみずしいのも特徴のひとつで 例えば……春キャベツは冬キャベツに比べるとふんわりと葉の巻きもゆるく、とても柔らかい。

甘みが強いので、スープなどやさしい味わいが欲しいお料理におすすめの食材ですよ♪

新タマネギはふつうのタマネギにくらべて水分が非常に多く辛味が少ないのが特徴。

そのため新タマネギは野菜室で保管し、できるだけ早めに食べるのがおススメ!

普通のタマネギのようにネットに入れて常温で長期保管しているとすぐに腐ってしまうので気を付けて下さいね(*^-^*)

 

本日は19時30分まで診療しております。

些細な痛みでも我慢せずご来院下さい。

 

<新横浜・菊名整骨院>