診療時間

菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
2014年11月時点

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スタッフブログ

2017年4月22日(土)

目の周りがピクピクする

 

 

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

 

4月29日(土)の昭和の日は、

9:00~14:00までの診療となっております。

 

 

いまだに祝日はお休みだと認識されている方が多いので、

祝日も14:00まで受付しておりますので、

痛みがある時にはお越しくださいね。

 

 

そして、5月1日(月)より、診療時間が変わります。

 

毎週、水曜日・日曜日は休診となります。

  

土曜日・祝日が、9:00~13:00

            15:00~18:00

 

と診療時間が変更しますので、

お間違えのないようにお願いします。

 

 

昨日「目の周りが痙攣するんです」とおっしゃっていた患者さんがいました。

 

 

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出典 wecareweb.net

 

 

みなさんは、そんなことないですか?

私も、よくピクピクするんです。

止めようと思っても自分の意志とは関係なく動くので困ってました。

どういったときにこの症状が現れるのか調べてみました。

 

(1)仕事で疲労を感じたとき

(2)パソコン作業で目を酷使したとき

(3)携帯電話の画面を長時間見たとき

(4)寝不足のとき

(5)ストレスが溜まっているとき

 

↑ 目の周りが痙攣する方は、あてはまりましたか?

痙攣した時を思い返せば、私は上記のことがすべてあてはまりました Σ( ̄ロ ̄lll)

 

目元がピクピク動くのは、一時的に血流に障害が起こっているそうです。

 

その血流の障害を防ぐ簡単な方法がありましたので、ご紹介します。

 

☆目元をピクピクさせない方法☆

 

(1)パソコン作業を中断し、目を休める

(2)温めたタオルを目の上に乗せて、血行を良くする

(3)指の腹を使い、上下のまぶたをピアノタッチするように優しくマッサージする

(4)睡眠をしっかりとる

(5)ストレスを上手に発散する

(6)カフェインは神経を高めるので、コーヒーやお茶を飲むのを控える

 

これまた、コーヒー好きの私には耳が痛いです (>_<)

 

目元のピクピクは、短時間で治まったり、

頻繁に起こらないのであれば大変な病気ではないそうです。

とはいっても、頭痛や首のこり、肩こりに繋がる疲労のサインですので、

軽く考えてはいけないとか。

 

また、中には重大な病気が隠れていることもあるそうです。

耳や口元までしびれてきたり、痛みを伴うようになったら

片側顔面痙攣や眼瞼麻痺の可能性もあるので、

早めに医師の診断を受けるようにしてください。

 

生活をする中で、どうしても酷使してしまう目。

意識して休ませてあげるようにしたいものですね。

 

 

本日は、14:00までの受付となっております(^^)/

2017年4月21日(金)

ディズニーランド

 

 

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

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5月1日(月)より、診療時間が変わります。

 

毎週、水曜日・日曜日は休診となります。

 

土曜日・祝日が、9:00~13:00

            15:00~18:00

 

と診療時間が延長されますので、

お間違えのないようにお願いします。

 

 

 

みなさんは、ディズニーランドに行きますか?

 

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続きは、こちら

 

 

 

 

本日は、19:30までの受付となっております(^^)/

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・
負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。

≪新横浜・菊名整骨院≫

 

 

 

2017年4月20日(木)

お知らせ

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

 

4月29日(土)の昭和の日は、

9:00~14:00までの診療となっております。

 

 

いまだに祝日はお休みだと認識されている方が多いので、

祝日も14:00まで受付しておりますので、

痛みがある時にはお越しくださいね。

 

 

そして、来月からは、祝日の診療時間が延長されます。

 

 

5月1日(月)より、診療時間が変わります。

 

 

毎週、水曜日・日曜日は休診となります。

 

 

土曜日・祝日が、9:00~13:00

            15:00~18:00

 

と診療時間が変更しますので、

お間違えのないようにお願いします。

 

 

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2017年4月18日(火)

良い眠り

おはようございます!

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分のところにあります。

菊名整骨院です。

 

気候も風景も暖かく気持ちのいい季節になりました。年度初めで忙しいはずなのに、ついうとうとしてしまいますね。昼間働いて夜はぐっすり眠る。これは、とても当たり前なこと。でも、昼間の仕事や会議中、運転中に眠気に襲われるのは困ったものですね。

 

<眠気のリズム>

 

 

 

24時間リズム

 

深夜~早朝に眠くなる。体温が最も低くなる時間です。夜は、心身をリラックスさせる副交感神経が優位に働いています。だから、眠くなるのは必要なこと。夜更かししていませんか?
 

 

 

12時間リズム

 

睡眠不足・食事の有無に関係なく午後に眠くなる。14時頃が一番眠たくなります。
 

 

 

2時間リズム

 

単調な作業をしているときに起こりやすい。長時間の車の運転時等は、1時間毎に10分から15分の休憩を取りましょう。

 

<眠気の自己診断・・・エプワース眠気尺度>

下記の8問をチェックしましょう。合計点が高いほど、眠気が強いということになります。

全くない・・・0点 時々ある・・・1点 よくある・・・2点 大体いつも・・・3点

 問1 座って本を読んでいるとき、居眠りをすることは?
 問2 テレビを見ているとき、居眠りをすることは?
 問3

 

人の大勢いる場所でじっと座っているとき(会議や映画館など)、居眠りをすることは?
 問4

 

他の人が運転する車に1時間以上休憩なしでずっと乗っているとき、居眠りをすることは?
 問5 午後じっと横になって休んでいるとき、居眠りをすることは?
 問6 座って人とおしゃべりしているとき、居眠りをすることは?
 問7 昼食後、静かに座っているとき、居眠りをすることは?
 問8

 

自分が車を運転していて、数分間信号待ちをしているとき、居眠りをすることは?
合計(     )点

 

 

なぜ眠たくなるのでしょうか?それは、生きていくために睡眠は絶対必要だからです。

眠ることで、心臓など内臓も脳も筋肉も毎日の疲れを癒して、明日も元気に生きていくエネルギーをためているのです。だから、眠気はひとつの「疲労のサイン」とも言えます。昼間の眠気が頻繁であったりひどい時は、睡眠不足で疲労が解消されきっていないか、時には心配な病気の場合もあります。

上記のエプワース眠気尺度によると、11点以上の方は、何か病気が隠されている可能性もありますので、原因を明らかにするためにも受診をお勧めします。

(強い眠気を引き起こす病気:睡眠時無呼吸症候群や慢性疲労症候群、ナルコレプシーなど)

 

<眠気対処法>

十分に睡眠をとり、疲れを残さないことが一番ですが、眠気に襲われた場合は、
○ 窓を開け、外の空気を吸う。日光を浴びる。
○ 歯磨きをする。
○ お茶やコーヒーなどカフェイン入りの飲み物を飲む。
○ 深呼吸や体操をする。
など、うまく気分転換をしましょう。

 

1.

 

手のひらの付け根でこめかみを押し上げる。

そのまま30秒キープ。

2.

 

 

体の後ろで手のひらを外側に向けて両手を組む。

肘をうーんと伸ばして後ろに引っ張る。

顔は上を向く。

 

<新横浜 菊名整骨院>

2017年4月17日(月)

お金をかけずに健康になりましょう!

 

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

kumakan1

 

 

5月1日(月)より、診療時間が変わります。

 

毎週、水曜日・日曜日は休診となります。

 

土曜日・祝日が、9:00~13:00

            15:00~18:00

 

と診療時間が延長されますので、

お間違えのないようにお願いします。

 

 

前にも同じような事をお伝えしたかもしれませんが、

受付スタッフの私が継続して、効果が出ている方法をご紹介します。

 

「私は、健康です!」× 10回

 

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これを言うだけです。

 

↑ このポーズをして言っているわけではありませんよ (笑)

 

 

こんなことでと思われるかもしれませんが、

人は口に出した言葉通りの現実を体験します。

 

私も少し前まで、口癖のように「腰が痛い」と言ってました。

その言葉の通りの現実が、ずっと展開していました。

 

症状は痛いままでしたが、初めに自分の発する言葉を変えてみました。

これ、お金かかりませんから  (笑)

 

私は健康ですと口にする度、痛みが軽減していきました。

「初めに言葉ありき」と聞きますが、本当ですね。

 

言葉に出した通りの現実が展開するなら「健康です」以外にも、使えるわけです。

 

「私は、最高に豊か!」

「私は、素晴らしい!」

「私は、幸せ!」

先に口に出すことで、その現実になっていきます。

これらも私は実証済みです (^^)

 

 

「言っても変わらない」と言ったなら、

その通り言っても変わらない現実になるだけ。

「全然改善しない、良くならない」と言うなら、

その通り改善しないでしょう。

 

当院に限らず、治療を受けても思ったような状態に改善しない時、

ご自身がいつも口にしている言葉、思っていることなど、

改めて意識してみてくださいね!

 

 

本日は、19:30迄の受付となっております(^^)/