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菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

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2017年11月6日(月)

秋冬花粉症

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

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花粉症というと東京だと春の初めの方から飛んでくるスギ、ヒノキの花粉によるものというイメージが強いと思いますが、実は11月12月など秋冬にも花粉症の原因になる花粉がたくさん飛んでいます 症状が出ないようにするには花粉を避けることが一番なので、秋の花粉症の原因になる植物をご紹介します。

① ヨモギ

春には草餅の材料などとして有名なヨモギですが、秋になると花粉症の原因になる花粉を飛ばす植物に変わります。昔から草餅など食用はもちろん、薬草としても使われていたヨモギは、日本中のどこにでも生えているので避けるのが難しい植物です。

② ブタクサ

ブタクサはキク科で背が高く成長するのが特徴で、大きいものでは1.5mほどまで伸びます。ほかの秋冬に花粉を飛ばす植物に比べると背が高いので、その分遠くまで花粉を飛ばすことができるので注意が必要です。またこの植物もどこにでも生えてくる強い植物になっています。 ブタクサは別名「喘息草」と呼ばれています。ブタクサの花粉の大きさは、他の花粉に比べて小さく喉の奥まで入りやすいので症状として咳が出ることがあります。

③ カナムグラ

カナムグラは秋に花粉を飛ばす植物で、繁殖力が強いのでなかなか駆除しにくい植物です。ビールの原料のホップに近い種類の植物で、野原に生えるというよりもやぶや茂みなどに生えている植物です。 またカナムグラを除去しようとする時は抜くのではなく、除草剤を使いましょう。棘があって抜くと危険で生命力も強いので根が残るとまた生えやすくなってしまいます。

 

《 花粉症の予防法 》

① マスク・眼鏡

まずは定番のマスクです。秋冬の花粉は、スギやヒノキなどの春に飛ぶ花粉に比べると大きさが小さいものが多くなっています。春に使って大丈夫だったからといって、それが秋冬でも使えるとは限らないのでなるべく目の細かいものを選びましょう。 眼鏡も花粉症対策には重要なものです。花粉症というと鼻水を想像しますが、目のかゆみも花粉症の人にとってはキツイ症状の一つです。

② 免疫力を下げないこと

花粉症は免疫との関係が深く、免疫力が低下していると花粉症の症状は悪化します。 免疫力を下げる原因としてはストレス、食生活の乱れ、睡眠不足が主にあります。日常生活を整えることで免疫力の低下を防ぐことができます。年末にかかる11月12月は忙しいとは思いますが、きちんとした生活習慣を心掛けましょう。

③ 飲み物

花粉症におすすめの飲み物は緑茶と乳酸菌飲料です。緑茶には抗アレルギー作用があるメチル化カテキンが含まれており乳酸菌飲料には腸内環境を整える効果があり免疫力を上げるには効果的です。

 

 

花粉症の対策は自分自身で出来るものばかりですが日常生活に悪影響がでてしまう時は早めに医療機関を受診するように

しましょう。

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本日は、19:30までの受付となっております!(^^)!

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・

負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。

 

 

2017年11月4日(土)

風邪予防の野菜

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

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11月は、朝晩の冷え込みはさらに厳しくなり冬の準備の助走期間を迎えます。この時期には体内を温める食べ物をしっかり取り、呼吸気管を保護することがとても大切です。乾いた空気は肺などの呼吸気管を直撃しやすく、免疫力が低下すると風邪をこじらせ肺炎などにかかるリスクも上がります。 11月は胃腸の働きを高め、体を温める根菜類がますますうまみを増してくる嬉しい季節です。日々の食事から免疫力を強化し秋の冷気に負けない体力をつけましょう。

 

カリフラワー (ビタミンC、カリウム、食物繊維)

・がん予防・便秘予防・高血圧・風邪予防・動脈硬化・美肌

ごぼう (食物繊維)

・むくみ・美肌・便秘・精力増強・せき・虫刺され・解熱作用・湿疹・高血圧・がん・動脈硬化

 ③セロリ (ビタミンA、カリウム、食物繊維、アピイン、フラボン類、アビオイル)

 

・鎮痛作用 ・高血圧予防 ・動脈硬化予防 ・便秘解消 ・ガン予防 ・イライラ解消

 

ブロッコリー (ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンC、葉酸、ビタミンK、カリウム、クロム)

 

・がん・シミ・ソバカス・老化防止・風邪の予防

 

里いも (カリウム)

 

・腎臓病・糖尿病・老化防止・便秘・下痢・打ち身・ねんざ・肩こり・やけど・虫刺され

 

11月はこのような野菜が風邪予防に最適のようです。

バランスの良い食生活を心掛けこれからの寒い季節を元気に乗り越えましょう!!

 

 

本日は、18:00までの受付となっております!(^^)!

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・

負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。

 

2017年11月2日(木)

水分補給足りてますか?

おはようございます。新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分のところにあります。

菊名整骨院です。

今朝は気持ちよく晴れましたね!

暑さが和らぐと水分補給が少なくなりませんか?

一日2リットルほどの水分を身体は要求しています。

一度にたくさんでなく、こまめにコップ1杯の水やお茶が良いそうです。

コーヒーはカフェインが入っているので、利尿効果が高くお勧めできません。

治療前、治療後にも適度な水分補給をお願いします。

 

明日は祝日ですが診療いたしております。

明日の診療時間

午前9時~13時

午後15時~18時までとなっております。

些細な痛みも我慢せずご来院ください。

<新横浜 菊名整骨院>