診療時間

菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
2014年11月時点

菊名整骨院の口コミをもっと見る



菊名整骨院の口コミを書く

口コミサイト エキテン
2017 11月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

スタッフブログ

2017年11月30日(木)

涙は効果的なストレス解消法

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

pose_kandou_woman

 

涙は、悲しい時に流すものでどちらかというと暗いイメージになりやすいものですがみなさんは

泣くことでスッキリしたりストレスが解消されるという経験もあるかと思います。

涙を流すということは健康にも良い影響を与えてくれます。

 

脳の研究者でも泣くことは最高のストレス解消法としても推奨されています。

悲しい時、感動した時にでる涙には抗ストレス効果があり、他社への共感から生まれる感動での涙を流すと緊張・不安・敵意などのネガティブな気分が

解消され健康に良いことが実験から分かったそうです。

緊張、ストレスに関係する交感神経から脳がリラックスしている状態の副交感神経にスイッチが切り替わることから涙を流せば流すほどストレスが解消され

健康に近づくようになります。

 

 

日頃から常に多くのストレスがかかっている現代のひとたちは、セロトニンという心の健康的なバランスを保つために重要な存在が弱くなりやすく

うつ状態を招きやすいと言われています。セロトニンが不足すると落ち込みやすくなったりイライラしやすくなります。

逆にセロトニンが多くなるとちょっとしたストレスを軽く受け流すことができたり、朝の目覚めもよくなります。

このセロトニン神経の活性化に繋がるのが涙です。

涙を流すことによりセロトニンが脳内で増え心の健康バランスを保ち、ストレス解消にもつながります。

涙を流したあとには、脳内ホルモンの一つであり強い鎮痛作用があるエンドルフィンが増加します。

エンドルフィンは、脳内で作られる自然なモルヒネ様物質で痛み・悲しみを和らげてくれる効果があり適度な運動の後にも増加するので

泣いた後や、運動の後にはスッキリとした気持ちになれるのです。

 

また、涙にはコルチゾールというストレス物質が含まれ免疫力の低下・血圧や心拍の上昇・ホルモンバランスの崩壊など

健康面にもデメリットを起こします。

涙を流すことによりコルチゾールが体外へ排出されるので体内の浄化・健康につながります。

 

副交感神経に切り替わることによりリラックス効果があり、内臓が活発に働き筋肉が緩み結構・リンパの流れも良くなるので疲労回復にも

効果的です。

 

日々のストレスを休日に緩和させるためにも週末には泣ける映画や読書をするのもお勧めです!!

1週間くらいはストレス緩和が持続すると言われているそうなので自分のメンタルをコントロールするためにも

涙を上手に利用しましょう。

 

 

本日は、19:30までの受付となっております!(^^)!

 

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・

負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください!

根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。