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菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
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2017年11月27日(月)

電解質

 

 

こんにちは!
新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

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人間の身体はほとんどが水分で出来ていると言っても過言ではありません。 成人男性では体重の約60%、新生児では約80%が体液という水分で出来ていると言われています。 水分補給で補った水分は、腸から吸収されて血液などの体液となり全身を巡っています。 体液の主な役割は、酸素、栄養を細胞に届け老廃物を尿として体外へ排出することです。 他にも、体温が上がった時は皮膚へ血液の循環を増やし汗を出して熱を身体の外に出して体温を一定に保ち 新陳代謝がスムーズに行われるように一定の環境を維持する働きもあります。 身体の水分には、電解質(イオン)という成分が含まれます。 電解質は、水に溶けると電気を通す物質のことです。 細胞の浸透圧調整、筋肉、神経細胞の働きに関わり、量が少なすぎても多すぎても細胞や臓器の機能が低下し命にも関わります。 主な電解質には、ナトリウム、クロール、カリウム、マグネシウムなどがあり五大栄養素あげられます。

《 主な働き 》

ナトリウムイオン : 身体の水分量、浸透圧の調整、神経伝達、筋肉収縮 カリウムイオン : 神経伝達、筋肉収縮、心臓の収縮 マグネシウムイオン : 筋肉収縮、骨や歯を作る、酸素の活性化 カルシウムイオン : 神経伝達、筋肉収縮、骨や歯を作る、血液凝固 クロールイオン : 水分量・浸透圧調整、胃酸分泌

このように電解質は身体を動かすために必要不可欠な要素がたくさん含まれています。

体内の水分が2%失われると喉の渇きを感じ、運動能力が低下し、3%失われると強い喉の渇き、ぼんやり、食欲不振などが現れ始めます。 更に、4~5%で疲労感、頭痛、めまい、10%以上になると死に至る危険性も出ます。

喉が渇いてから水分を摂るのではなく常に毎日最低でも2ℓ以上は摂取できるように意識して過ごしましょう。

 

本日は、19:30までの受付となっております!(^^)!

骨折・不全骨折(ひび)・脱臼・打撲・捻挫・挫傷・ 負傷原因のある肩・腰・膝の痛み等、当院にお任せください! 根本的に治し、本来の状態に戻るまで治療するのが菊名整骨院です。