診療時間

菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
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スタッフブログ

2017年9月11日(月)

夏の疲れには

おはようございます!

新横浜駅から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分のところにあります。

菊名整骨院です。

 

夏の疲れが出る季節 初秋! 血圧はお疲れ様のバロメータ

今年の夏は、暑い屋外だけでなく、節電対策で高温な室内で過ごす機会も増えました。思ったよりも私たちの体は、ダメージを受けています。もちろん、冷房ガンガンの室内で過ごすことも、体の調子を狂わせる原因になりますが、体温の上昇に水分の補給が追いつかないことなどが原因で、私たちの体は、気付かないうちに「夏バテ」状態になっているかもしれませんね。

 

変動しやすい血圧

血圧は皆さんもご存じのように、ちょっとしたことで変化します。春と秋は血圧が安定しやすい季節ですが、夏と冬は変動しやすい季節です。

 

  夏 ★汗をかくことで、体内の水分が不足しやすくなります。

★汗とともにナトリウムも排出されますが、カリウムも一緒に

排出されてしまいます。

夏

 

血圧が高めの方は特に注意が必要!

血圧が上がりやすく、脳梗塞や心筋梗塞を起こしやすくなります。

普段血圧なんて問題なしという方も、夏の終わりから、倦怠感やだるさなどを感じるようでしたら、血圧も測ってみましょう。

 

ポイント! 血圧を下げる栄養素「カリウム」!

カリウムには、体内の余分なナトリウムを排泄して血圧を下げる作用があります。カリウムが失われにくい生ジュースで補給するのもよいです。

 

夏バテ回復には、「血圧コントロール」を助けてくれる「秋のお野菜」を食べましょう!

秋の野菜には、カリウムや食物繊維、ビタミンB群・D群などがたっぷり入っています。血圧だけでなく、食べ過ぎでくたびれた胃を整えたり、免疫力を高めたり冬支度に必要な栄養素も入っています。

 

さつまいも   さといも・れんこん・さつまいも

しいたけ・じゃがいも・チンゲンサイ

かぶ・にんじん・ヤマイモ

野菜

 

<新横浜 菊名整骨院>