診療時間

菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
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スタッフブログ

2017年4月24日(月)

バンザイ寝は、要注意!

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

 

4月29日(土)の昭和の日は、

9:00~14:00までの診療となっております。

 

 

 

そして、5月1日(月)より、診療時間が変わります。

 

毎週、水曜日・日曜日は休診となります。

 

土曜日・祝日が、9:00~13:00

            15:00~18:00

 

と診療時間が変更しますので、

お間違えのないようにお願いします。

 

 

気づいたら、バンザイの格好で寝ている…

みなさんは、心当たりありませんか?

 

sleep_nezou_

 

 

バンザイ寝は、体の不調や疲れている証だそうで、

腕を上げて寝相は、体からの警告かもしれないそうです。

 

腕を上に上げた状態は、肩の筋肉や背中上部がゆるむため、

首コリ・肩コリ・目や頭の疲れがある人がついとってしまう寝姿勢です。

また、睡眠と目覚めのリズムが乱れで、前傾で縮こまったカラダを

戻そうとしているのだそうです。

 

 

では、このバンザイ寝を続けているとどうなるのか?

 

両手を上に上げた寝相は睡眠の質を下げて体調を悪くする可能性があり、

肩から指先にかけての動脈が引き伸ばされることになります。

また、気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなると言われています。

腕も疲れるし、血行も悪くなります。

さらに、筋肉が硬くなり、四十肩や五十肩の原因にもなるのです。

 

バンザイ寝を直すにはどうしたらいいのか?

 

就寝中に自然と取ってしまう姿勢を意識して治すことは難しいですよね (^^;)

寝相を直すためにまずその原因となる体の不調を治すこと。

生活習慣を見直したり適切な治療を受けるなどの対処をしましょう。

体が冷えることが疲れの原因になるので、日頃から温めるなど、

疲れを溜めない生活を心がるとも大切ですね。

 

また、寝具が柔らかすぎると、必要以上に腰の部分が沈み、

バランスを取ろうとして手を上げるようなので、

柔らかすぎる人は寝具の見直しも。

 

受付スタッフの私も、たまにバンザイ寝になっているときがあるので、

生活習慣を見直します (^^;)

 

 

本日は、19:30までの受付となっております(^^)/