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2017年3月3日(金)

腰痛には

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

腰痛になった…という方が最近多いのですが皆さんはいかがでしょうか??

 

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腰痛に効果がある食べ物があります。

それはカルシウムです。

身体の上半身を支える腰には常に負担がかかっています。

腰痛は骨・筋肉・靭帯などが弱る事で起こすともいわれてます。

昔からカルシウムをとって骨を強くしようといわれてると思います。

 

カルシウムが豊富なのがヨーグルトや牛乳・チーズなどの乳製品や小魚(にぼし)などです。

カルシウムはビタミンDと一緒に取るとなお吸収がよくなります。

 

もし腰痛やぎっくり腰になりやすいという方はカルシウム+ビタミンを取るように心掛けてみましょう!

 

《新横浜・菊名整骨院》