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菊名整骨院

〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町480-1

電話:045-431-7466

各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。


菊名駅×接骨・整骨部門
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スタッフブログ

2016年10月21日(金)

母趾球歩き

おはようございます!

新横浜から徒歩15分、菊名駅から徒歩8分の所にあります、菊名整骨院です。

 

前回の続きです。

脚を細くするには、歩き方から変えないとダメだと思った私は、
ウォーキングの1DAYレッスンに参加しました。

そこで習ったのは、踵着地のウォーキングでした。
私は、歩くと言えば踵着地が常識だと思っていたので、
何も疑うことなくレッスンを受け、
その後も日常で習ったことを意識しながら歩いていました。

でも歩けば歩くほど、膝が痛い、踵が痛い、腰も疲れる…
長時間歩くと逆に疲れるのは何故だろう???

すると、歩くのは踵着地ではないことを知ります。

踵からしっかり着く
歩幅を大きく

これ、私もやってました。
そうすることで姿勢よく歩けると思っていたからです。

踵は着地をするための部位ではありません。

 

またもや衝撃でした。
今までの私の常識が覆ります。
踵着地ではない歩き方のイメージがつきません。
どうやって歩くけばいいの?

こうして、こうやって質問を投げておくと、
必ず答えがやってきます。
今回は、本に書いてありました。

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踵着地ではなく、母趾球で着地する歩き方をすると、
膝の痛みも消えると書いてありました。

早速、実践です。

母趾球で着く歩き方をしたことがないので、
違和感ありまくりで、母指球を着く歩き方をすると、
今までの踵着地の時と違う筋肉を使うので、脚が疲れてすぐに踵着地になってしまう。
初めの頃は、この繰り返しでした。

段々と母趾球歩きに慣れてくると、今度は踵着地の歩き方が出来なくなってきました。
なぜかというと、踵歩きだと体が疲れ、踵や膝が痛くなるのですが、
母趾球歩きだと、膝も踵も痛くないので、どこまでも歩けるんです!

母趾球歩きを続けていくと、どんどん脚が細くなっていきました。
歩けば歩くほど、細くなるんです!

しかも、内ももから!!!

まさに、こんな感じになっていきました。

 

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※画像お借りしました。

 

本当にびっくりです。
今まで膝も痛かったのですが、それは体重が重いせいで、
痩せないとダメなのかと思っていましたが、原因は歩き方でした。

母趾球歩きをすると、前回のブログでご紹介した動画のように、
背筋がまっすぐで、膝を曲げずに歩くことができるんです。
踵着地だと、意識し続ければ姿勢をまっすぐに保てますが、意識しないと猫背になってしまします。
猫背になると、膝が曲がってしまうので、脚は太くなるし疲れます。

歩き方で、踵着地から母趾球歩きに変えただけで、
あり得ないくらいの足痩せの効果がでました。

これは、お金をかけずに自分でできます!
日常の歩き方を変えるだけです。

ちなみに私は、歩いても疲れなくなったので、
3日置きぐらいに、1~2時間歩いていました。
歩けば歩くほど、脚が細くなる。
しかも細くなってほしい内ももから変化していくのがわかるので、
楽しくて仕方なかったんです。

変化が目に見えてわかるっていいですよね。
これなら楽しく、無理なく足痩せができると思いますよ!

是非、お試しくださ~い (^^)/

2016年10月21日(金)

オススメ映画

家族がいくつかレンタルしてきた中の一つに、

『きっと、うまくいく』のDVDがありました。

 

  

 
 

この映画良かったよと言われたのですが、

どうも、昔からインド映画は苦手で…

あまり気が乗らないまま、期待ゼロで見ました。

 
 
 
 
 

ところが、ビックリ~~ \(◎o◎)/

見終わったら、インド映画、最高~~!!

って言ってる自分いました(笑)

  

笑って、泣いて、ダンス、映像、音楽もいい!

インドで数々の賞をとったのも納得です。

 

 人生いろいろあるけれど、

自分の考え方、在り方次第なんだという、
メッセージを受け取りました!

 

  

何がいいかって、この映画に出てくるランチョーの、

生き方、考え方、在り方が素晴らしい!

とても魅力的で、存在感があるんです。

 

 

3時間ぐらいある映画ですが、

ストーリー展開がうまいのか、

あっという間に感じました。

見終わった後の満足感は、

今までの映画の中で一番でした。

 

  

その後も、しばらく私の心には、

ランチョーの存在がいつまでも残りました。

ランチョーに会いたい!

私にとって、とにかく魅力的だったんです。

 

 

そこで調べました。

ランチョー役のアーミル・カーン

 

 

 
 

なんと、米『タイム』誌が2013年の

「世界で最も影響力のある100人」に選んだ男であり、

ビル・ゲイツが会いたがった男でした。
 
 

役柄だけではなく、このアーミル・カーンが、

すでに魅力的な人なんですね。

目がキラキラしていたので、若いと思っていたら、

この映画を演じたとき、44歳だったというから驚きです。

 

  

映画を見てからも、しばらくこの歌が
私の中に流れていました
 
 
 
 
 

何もかそうまくいかない

そんな時はニッと笑って

口笛吹いて

嫌いなこと吹き飛ばして

大きな声で 

AII is  Well ~
 
 

起きたことは、いいも悪いもなく中立です。

人生は、意味づけした通りに展開していきます。

だったら “ 最高のことが起きているんだ ” と意味をつけよう。

 

 

どうしてこんなことが起きるのかと落ち込むなら、

“きっと、うまくいく”と口に出そう。

 

 

いい気分になる考え方、

落ち込む考え方、

どちらも自分で選択できます。

  

私も、この映画に出会う前から、

常に常に思考を観察し、

いい気分になる方を意識的に選んできました。

その結果、世界が180度変わりました。

  

 

 何をやってもうまくいかない 』

『 きっと、うまくいく 』

 あなたは、どちらを選びますか?

 

この映画を見たら、あなたも

きっと、うまくいく!